這樣的補水保濕方法，請給我來一打，換季期保濕工作很重要

空氣乾燥且多風的秋季是肌膚最易出狀況的季節。即使塗抹了厚厚一層的保濕面霜，可幾小時後還是會明顯地感受到肌膚變得緊繃。

肌膚乾燥會導致老化加速，也是多種肌膚問題出現的主要原因。因此，在換季期的護膚需要以保濕為主。

25歲後肌膚自身鎖水和造水能力下降產生的持續性乾燥。想想觸摸小嬰兒肌膚的感受吧，就算寶寶不塗護膚品，皮膚也有種天然吸附力。可是為什麼你就算每天用三遍保濕精華，每天敷一片保濕面膜，卻仍然會感覺乾燥緊繃呢想要讓肌膚真正潤澤，必須要變補水為造水。就像修築一座漂亮的人工湖，既要修建堤壩，還要注入活水。

保濕也要內外兼修

外用保養品效果有限，無法實現真正的潤澤膚質如果你怎麼使用保濕品都感覺不到太明顯的效果，就一定要反省一下自身的身體機能是否有問題。中醫理論來說「肺主皮毛」，也就是說時常咳嗽，有哮喘病的人，多半皮膚也會幹燥粗糙。另外，如果體內雄性激素分泌過多，也會導致皮膚粗糙乾燥。

潔面一步到位

乾燥的空氣令肌膚變得敏感了起來。因此，在護膚時也要做到盡量不要給肌膚更多的負擔，以免造成肌膚的刺激。

潔面是護膚的開始也是最為基礎的一步。對於帶妝的女性來說，潔面由卸妝及洗面兩個步驟組成。但是在肌膚較為敏感的時期，繁瑣的潔面步驟之後給肌膚帶去負擔，建議使用一款能同時完成卸妝及洗面的潔面產品，只在一步完成潔面護膚。

戶外保濕防晒要做好

越來越多的產品考慮到了我們既要保濕又要防晒的貪心，所以更多兼具保濕和防晒效果的日霜紛紛出爐。相比於以往，這季的保濕型日霜在偏重潤澤度的同時，都將防晒指數定位在了SPF15 以上，也就是說，只要不長時間在戶外活動，足以應對紫外線的考驗。

管理角質

每逢秋季肌膚都會變得暗沉及粗糙，這全因肌膚表面的角質沒能及時去除。

堆積在肌膚表面的厚厚角質更會影響護膚產品內的有效成分被肌膚充分吸收，建議周期性地做去角質護膚。選擇質地與成分都較為溫和的去角質產品，並在去除角質後立即進行護膚，避免肌膚出現乾燥。

睡前保濕計

想要擁有漂亮的肌膚，首先要學會管理好自己的情緒。不論白天有多少讓你煩心的瑣事，入睡之前不妨試著讓自己完全放空。除了情緒管理，你還可以藉助一些香氛，例如薰衣草精油就能讓你睡得更安穩少做夢，而洋甘菊精油能讓你更快入睡。一些在氣息上主打舒緩減壓效果的夜用保養品也能幫到你。

為肌膚打造保濕膜

為了不令乾燥的空氣將肌膚內的水分剝奪，最好的方法就是為肌膚打造出一層堅實保濕膜，令肌膚內部的水分長時間停留。

可最護膚的最後一步上時候充足量的保濕面霜，更有效的方法就是將保濕面霜與精油產品以2:1的比例混合後塗抹在肌膚上，是為肌膚打造堅實保濕膜的有效方法。

好皮膚源自每天「八杯水」，話是這麼說，但同樣喝水，對於肌膚的意義可大不一樣。首先早晨醒來的第一時間一定要喝一大杯400ml以上的溫水，可以加入一點檸檬和蜂蜜。以此補足一夜睡眠中流失的水分。其次，最容易被肌體吸收的水是燒開後自然冷卻到21攝氏度左右的白開水。別以為喝了八大杯碳酸飲料也能讓皮膚夠潤澤，甚至是果汁，其中的水分吸收度也有限。外加咖啡、可樂等一些含有咖啡因的飲料還容易造成肌膚脫水而更加乾燥。

最後，千萬不要一口氣喝太多水，把八杯水當成任務，每個小時喝一大杯，也很難被真正吸收，而是不斷地小口喝水，才最有益。用「保濕飲食」改善乾燥問題中醫認為，所有潤肺的食物都可以幫助改善皮膚乾燥粗糙的問題。如果單單從保濕效果來說，銀耳和燕窩起到的作用是相同的。同理，雪梨、蜂蜜等這些潤肺的食物都有很好地潤澤肌膚的效果，尤其是雪梨銀耳湯，甚至堪比保濕精華，每天喝一碗，堅持幾個月，你皮膚的乾燥問題必然能得到很大改善。

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