一周快速減肥食譜，營養又健康

相信大家對減肥肯定都是不陌生的，

都說女大十八變，入了大學就像從整容醫院出來一樣，容貌簡直就是有天翻地覆的變化

只是你不知道她在背後是經過了多長時間才改變自己、

其實不是整容，只是比以前更瘦更有氣質了而已

小編的一個從140瘦到90的朋友告訴了我她的減肥方法

小編就把它拿來和大家一起分享了。

第一天 ：

早餐：麵包，酸牛奶

午餐：水餃，薑茶，橙子

第二天：

早餐：麵包、水煮蛋、低脂牛奶

午餐：義大利面、牛奶、橘子

晚餐：皮蛋瘦肉粥、草莓

第三天：

早餐：八寶粥、水煮蛋

午餐：炒米粉、紫菜湯、蘋果

晚餐：肉包、小米粥、香蕉

第四天：

早餐：包子、果菜汁

午餐：炒米飯、西紅柿雞蛋湯

晚餐：涼麵、茶葉蛋、獼猴桃

第五天：

早餐：三明治、酸奶

午餐：米糕、蔬菜湯、小番茄

晚餐：生菜沙拉、小米粥、香蕉

第六天：

早餐：全麥蘇打餅、蘋果

午餐：炒米飯、玉米濃湯

晚餐：炒豆腐、香蕉

第七天：

早餐：蛋撻、燕麥粥

午餐：包子、蔬菜沙拉、草莓

晚餐：飯糰、蔬菜湯、橘子

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