哈欠連連或是腦血栓發病前的重要警報，早重視可防中風、猝死

一打哈欠，很多人都認為是犯困、過度勞累所致，覺得不必要放在心上，但其實不然。打哈欠是迷走神經引起的一種生理反應，，如果一天總是哈欠連連，就可能預示著身體的健康狀況出現問題了。尤其是患有「三高」的老年人群，平如果近期內打哈欠突然增多出現哈欠連連的癥狀，八成是腦血栓的發病前兆，需特別提高警惕，以防中風、腦梗。

為什麼說老人哈欠連連患上腦血栓的幾率高呢？

這是因為老年人隨著年齡的增長，腦動脈血管逐漸硬化、血管的彈性也逐漸降低。當血管官腔堵塞，空間變窄，相應地腦動脈的血液流量就減少，腦組織就會出慢性缺氧狀態。老人休息不好就會出現哈欠連連的情況，如就說明血液中的額垃圾增多、血流速度緩慢，腦動脈已經硬化到一定程度，導致大腦供氧嚴重不足。所以一旦出現哈欠連天的現象，就要引起注意，及早預防治療，才能讓病痛在無形中消失。

除了哈欠連連是腦血栓的發病前兆，如果身體出現以下4種情況，也需警惕腦血栓的來襲！

1、高血壓波動異常，並伴有出鼻血；

2、步態異常，肢體麻木無力；

3、突發性眩暈頭痛；

4、經常在夜間不自覺地流口水；

一進入中老年階段，怎麼預防腦血栓？做好這4點，遠離腦血栓、心血管疾病！

1、培養良好的生活飲食習慣

生活飲食習慣不規律是形成血栓的重要原因，所以養成良好的生活飲食習慣是預防腦血栓的第一步。在飲食結構上搭配要合理，不宜吃高糖、過咸、辛辣等食物，飲食上清淡為主，可以多吃富含維生素的食物，來防止血液粘度的增加

2、多吃可預防血栓形成的食物

如大蒜、洋蔥、番茄韭菜、姬松茸、芹菜、海帶、紫菜、蘆筍、黑木耳、銀耳、桃仁山楂、香瓜、木器廠瓜、草莓、檸檬、葡萄、菠蘿、鮭魚、鯖魚、沙丁魚等，對降低血粘度，減少血液中不正常凝塊都有較好的防治作用。

其中姬松茸、蘆筍在預防血栓形成中屬最優質。它們所含的成分如亞油酸、核酸、蘆丁、天門冬醯胺、榭皮黃酮等物質，都可以很好地軟化血管、恢復血管彈性、清除血管壁上的垃圾、從而改善血管硬化堵塞，來預防腦血栓及心血管疾病。

不過食療調理需要很長一段時間，想要達到快速調理目的的，可以喝這些食物通過植物萃取而得的飲品或者發酵液，如姬松茸蘆筍益生菌飲品，藥用活性高，人體也更易吸收，網上就有賣，常喝對血管堵塞、動脈粥硬化、清除血管垃圾，防治心腦血管疾病有很好的功效。

3、及時補充足量水分

水是生命之源，體內水分不足就會使血液粘稠度增高，血管中的額垃圾難以排除；多飲水則可以降低血液粘稠度，促使血管擴張，來改善血液循環系統，減少血栓的形成。

4、適當參加體育鍛煉

運動是長壽的不二秘訣，經常鍛煉身體，可加快血液循環速度，增加血液中的高密度脂蛋白，提高血液中的纖維蛋白溶解酶的活性，以防止血凝過高，有效地預防或延緩動脈硬化及血栓的形成。適合老年人的運動有早起散步、快走、打太極、游泳等。

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