好貪心，要圍度又要線條，完全ok啊！

這期看看於老師有哪些健身的簡述分享

《一》

網上經常有些勵志的故事，健身爺爺，健身大叔逆襲的故事數不勝數，會激勵一些年長中年人想加入健身隊伍中，但是他們又擔心會不會太遲了呢？又有什麼方法可以更快？到底年長的人適不適合健身？於洪老師在這裡給了很有說服力的答案！

《二》

每日健身分享：最近微信公眾號amuscle的小夥伴要求回答的問題，對於增肌減脂的問題，小夥伴還是比較頭疼：要圍度又想要線條，怎麼辦？

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