糖友必知的4個禁忌 千萬不能碰
新得糖尿病的患者容易疏忽大意，老糖友則習慣自作主張，這往往會影響血糖控制，易造成病情反覆加重。為了保持血糖平穩，請糖友們千萬別碰以下四個禁忌。
1、高血糖患者一定要避免高脂肪、高膽固醇的食物。
糖尿病人應少吃或不吃，油炸食物、花生、核桃等高脂肪的食物，蛋黃、蟹黃、動物內臟等高膽固醇的食物。家裡有糖尿病人的家庭，在做飯烹飪時，盡量避免炸、煎、烤等方式，多嘗試煮、燉、熬、蒸等方式，做菜時用植物油代替動物油。
2、糖友不可貿然停葯。
許多剛查出糖尿病的糖友，病情大多不重，容易大意，想起來就吃點葯，經常覺著身體沒反應就不吃藥，顯然這樣隱患很大。還有糖友夏季時，在戶外時間增加，運動消耗熱量增多，加上食慾低，碳水化合物攝入量減少，血糖水平較其他季節偏低，有的糖尿病患者便自行減葯或停葯，但這極可能致使血糖波動，加重病情，尤其是應用胰島素的患者，更不能貿然停葯。最好的辦法是經常監測血糖，讓醫生根據血糖值的高低，合理調整降糖葯的種類和劑量，規律用藥。
3、糖尿病人不要吃完飯就睡覺。
因為此時血液都流向胃部，馬上入睡，大腦會供血不足，要輕微活動半小時然後入睡，如果是午睡睡眠時間不要太長，半小時足矣，睡醒後一定要喝一杯白開水來稀釋血液，以免血糖過高。
4、避免高糖分的食物。
糖尿病人每天最重要的就是控制好血糖，避免血糖過高。而高糖分食物無疑對降低體內血糖，防止血糖升高，非常不利。像高糖的甜品、甜點、蜜餞都不要吃，即使是水果也要注意，有的水果像西瓜、香蕉等糖分比較高，也不要沒有節制的吃。
糖尿病人一定要飲食控制，多吃蔬菜、水果和粗糧，保證食物中纖維含量。其次，糖友需要鍛煉。每周鍛煉五天，不必過於劇烈，每天鍛煉30分鐘到1小時，非常有益健康。美國糖尿病協會稱，適度的運動鍛煉，每周要保證150分鐘。通過平衡體力活動和適當的營養減去多餘的體重。
※在這些國家，別干這些事兒——歐洲旅遊禁忌
※出國游要注意：喂鴿子、吃榴槤、立三腳架都會被罰款，出國游的禁忌你真的知道嗎？
※12屬相禁忌你違背了哪一條？
※秋葵的做法與禁忌
※注意：維C之王獼猴桃不能和這七種食物同吃，同時注意三個禁忌
TAG:禁忌 |