讀懂《黃帝內經》，養生不求老中醫
《黃帝內經》是中醫奠基之作，也是中華養生智慧的源頭。但大家總感覺它神秘兮兮，聽過的人多，讀過的人少。
國館君反倒推薦大家讀上一讀。因為翻遍中華典籍，很多書讓你超塵脫俗，很多書讓你功成名就。
但唯獨《黃帝內經》能讓你健康長壽。
其實大家都關注健康，所以近來養生節目火遍大江南北。
但節目里專家們說的是「陽虛、陰虛、溫熱、寒涼……」
我們聽見的卻是「#￥%……&？？？」
這樣聽「天書」，到頭也是一場空。與其搜集碎片化的養生知識，倒不如通過《黃帝內經》來一次完整的、系統的學習。
有了真知灼見，養生就不再迷茫，更不會誤入歧途。
國館君經過多次嚴選，挑出了最適合大家入門的白話解說版本——《黃帝內經說什麼》。
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黃帝內經說了什麼？
好多人都覺得《黃帝內經》是醫書，是教大夫看病、治病的。
然而《黃帝內經》的主旨卻是「不治已病而治未病」，提倡生活要順應自然運行規律，這樣就可以防患於未然，活得高山常在、綠水長流。
所以比起生理學、經脈學等知識，書里講得更多卻是吃、喝、穿、睡里的養生智慧，非常貼近咱們生活。
例如它談：四十歲該做什麼運動，冬天該什麼時候起床，北方人吃什麼易得病，男人怎麼不發福，女人28歲後要怎麼保養……
2
五大精華篇目
讓你延壽、防病、美顏
《黃帝內經》包含《靈樞》、《素問》，全書共162篇文章。
《黃帝內經說什麼》收錄了其中最能指導養生的篇目：
《四氣調神大論》《上古天真》《天年》《異法方宜》《金匱真言》。
5大篇目講了4大問題：
一、談養生
「早睡早起」到底對不對？《四氣調神大論》告訴你這跟季節有關！每個季節都有自己的節奏和特性，跟著自然規律走，輕鬆活到九十九。書中說：
春天夜卧早起，起床後用悠閑的大步子散步。
夏天夜卧早起，別怕曬太陽，常吹空調身體會長脂肪。
秋天早卧早起，新聞聯播後看一集連續劇就要睡了。
冬天早卧晚起，早上太陽沒出來就去鍛煉，就太糊塗了。
二、談長壽
人活多久才算真正長壽？《天年》說咱們最多可活120歲，並給出一生每個十年的益壽活法。
二十歲，「血氣始盛，肌肉方長」，所以要適當練練肌肉。
三十歲，「五臟大定，肌肉堅固」，適合散步之類的舒緩運動。
四十歲，「腠理始疏，滎貨頹落」，適宜靜坐調養身體。
五十歲，「肝毛始衰，肝葉始薄」，需要護肝養肝。
……
三、談防病
要防患於未然，先明白自己是啥體質，要知道體質，先看自己生活在什麼位置。《異法方宜》《金匱真言》根據不同方位的地理環境和生活習慣，有如下總結：
東部沿海的人常吃海魚，身生內熱，皮膚易長痤瘡。
住偏西部的人常吃肉禦寒，容易得腸胃病與結石。
北方人多寒性體質，易肝寒、膽寒，宜用艾灸調理。
南方人多痰濕體質，宜吃酸、辣食物除濕氣。
四、談美顏
《上古天真》告訴你，身體倍兒棒的人都不會難看。因為五臟六腑為容顏的根本。調理好五臟，美顏何須靠化妝：
美少女變黃臉婆的「訣竅」是腸胃功能不好。
把沖脈養護好， 40歲的女人也能面如桃花。
保養肌膚須溫熱小腸，減少皺紋宜調理肝膽。
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最易懂的白話解讀
中醫專家、名嘴強強聯合
《黃帝內經》文辭古奧、醫理高深，但幸好有兩位牛人為我們作最專業，也最輕鬆的解讀。
徐文兵：著名中醫專家，中醫教育家，《四季養生堂》主講嘉賓。
梁冬：亞太著名華語節目主編及主持人，前百度市場副總裁，正安中醫創始人。
這倆哥們一個學識淵博，講中醫如數家珍；一個談吐詼諧幽默，問題刁鑽。
他們用聊天對話的方式，把《黃帝內經》原文逐字逐句拆解分析，談笑間已讓大家領悟書中精華。
《黃帝內經》選篇里的每一句話都有深入解析
另外，該書還以文白對照、圖文雙解、旁註要點的方式，把古老典籍變得人人能懂。
左側為原書經文，右側是白話解讀，方便文白對照研究
帶你認識周身要穴，讓你知道哪裡做艾灸更有效
1200條旁註，幫你記下養生重點，更方便查閱
簡單易懂的版本，讓非專業的讀者也能掌握中醫養生門道。連演員孫儷也百忙中購得一套，興緻勃勃學習一番。
孫儷2016年微博
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※聽罷雨霖鈴卻道聲聲慢，凄風冷雨一個愁字怎了得？
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