健康：這才是造成腸胃炎的原因！有效防治腸胃炎的方法都在這了！
腸癌早期有哪些信號？
信號一、排便習慣改變
由於腫瘤生長的刺激，患者可在短時間內出現無明顯誘因的大便次數增多或者交替出現便秘和腹瀉的情況，這類腹瀉一般會帶有粘液。此外還會有排便不盡的感覺，出現里急後重。
信號二、便血
很多人患有痔瘡，以為便血是痔瘡引發的。事實上痔瘡和直腸癌引起的便血，還是有很大區別的。
痔瘡出血癥狀一般為手紙帶血，或滴血，或呈噴射狀出血，而直腸癌引發的大便出血，可能只是排出一些粘液、血便，且有排便不盡的感覺。但大便次數會明顯增加，可每次都排便不多。另外，如果糞便中帶血並混有黏液和膿性分泌物，拌有便條變細癥狀，則應高度警惕腸癌的發生。
信號三腹痛、肛痛
早期患者常見左下腹痛，呈間歇性隱痛，到了晚期則變為持續性疼痛，呈陣發性且逐漸加重；若是腫瘤位於肛門附近，還可表現為肛門痛。
信號四、大便變形
腸癌還會引起大便變形，可呈細桿形、扁帶形或茶褐色的大便。
事實上，腸癌的發展過程一般都需要5~10年的時間，因此一定注意早期體檢和預防：
1、直腸指檢很重要
與西方國家不同，我國結直腸癌發病的一個顯著特點是：約60%的結直腸癌長在直腸，其中有60%～75%的直腸癌是在指檢範圍內，即很容易通過直腸指檢早期發現。而在延誤治療的直腸癌患者中有約80%以上又是因為未做直腸指檢造成的。
很多人在體檢時，出於各種原因放棄直腸指檢，這其實對自己的健康非常不負責。
都說身體是革命的本錢，而在現如今社會壓力大、家庭壓力大的情況下，很多人都步入了「亞健康」群體當中，很多人已經開始越來越關注自身健康狀況，可也還有那麼一部分人在「努力拚搏」，「透支」健康！
影響健康的因素很多，但是最重要的還是習慣，良好的「飲食」、「作息」等習慣是健康的一道天然屏障，若你有這9種生活習慣，哪怕只有四個以上，那也能為你的健康加分不少。
早吃好、午吃飽、晚吃少
相信這第一點，就會有好多人大呼「臣妾做不到啊~」
現在人的習慣，可能大部分都還是早上睡個懶覺，隨便買點早餐，或者乾脆不吃早餐，中午在單位對付一下，下班後，約上幾個好友，「大吃」一頓！
這是非常不健康的飲食方式，應該做到：早上吃好，中午吃飽，晚上吃少，這一個公認的科學的健康的飲食習慣。
身體整晚缺乏的營養都需要早飯來補充，早上吃好意思是營養要豐富（包括蛋白、果蔬），少油膩，而中午要攝入足夠的熱量維持整天的消耗，晚上因活動較少，所以飲食不應過飽且以清淡為主，並在睡前2小時以前進食，過時則不宜再進食，以免增加腸胃的負擔。
每天30-60分鐘的運動
人們除了飲食習慣不好以外，再有一點，可能就是「懶」，幾乎從來不運動的相信大有人在。
而生命在於運動，想要健康肯定也離不開運動，每天30-60的運動能保證旺盛的身體機能。
問做什麼運動呢？
最簡單、有效、實用、經濟的方式就是「走步」，以一分鐘100步的速度每天走30分鐘就足夠提供每天的運動量，堅持下去心肺功能都會有明顯的提升。
少吸煙、不醉酒
煙酒對於人們生活的影響非常大，幾乎所有人都離不開會談論到煙酒的問題。
而吸煙被認為是最壞的習慣之一，煙雖然並不是直接的致病因素，但是是很多種疾病的誘因，煙盒上也清楚的寫著「吸煙有害健康」，為了健康戒不掉也理應少吸煙。
喝酒講究量，少酌怡情有益健康，但是喝醉就不是什麼好事情了，都知道喝酒傷肝，醉一次就好比患一次肝炎。而很多人會大呼，現在不喝酒，很多事情辦不成啊，筆者認為並非所有事情都要在酒桌上談，即便在酒桌上談，也沒必要非要喝醉，你說是嗎？
對於煙酒，或許很多人會說，說起來容易做起來難啊~但有一點，任何時候戒煙酒都不晚，所以有可能的話，還是希望大家可以做到不抽煙、少喝酒。
按時入睡 早睡早起
相信這一點，又會有好多人做不到了，畢竟現在的「熬夜一族」是越來越龐大了，不論是加班熬夜、通宵唱K、玩手機、打遊戲等等，總是有那麼多的人在「各種理由」下，慢慢熬著夜。
有一句諺語是「好的睡眠是天然的補藥」，人體每天的最佳入睡時間是晚上22-23點，保證7個小時的睡眠時間，早晨5-6點起床，對身體機能的恢復效果是最好的，有規律的高質量睡眠肯定會為你的健康加分不少。
從今天起，不妨每天強迫自己按時入睡，相信養成習慣後，會慢慢好起來的哦
睡前熱水泡泡腳
醫學典籍記載：「人之有腳，猶似樹之有根，樹枯根先竭，人老腳先衰。」腳自古就有人體的第二心臟之說。
從養生理論看，腳離人體的心臟最遠，而負擔最重，因此，這個地方最容易導致血液循環不好。尤其是對那些經常感覺手腳冰涼的人，泡腳是一個極好的方法。
大家都知道睡前熱水洗腳有利健康，因為足底穴位很多通過熱水的刺激能促進血液循環對身體有很好的保健作用，還能改善失眠及足部靜脈曲張，堅持每天睡前熱水泡腳也能為健康加分不少。
2、補充膳食纖維
膳食纖維，可以軟化糞便，增加腸道益生菌數量，調整人體內的微生態平衡；還能在腸道內吸水膨脹，刺激腸壁，加快腸道蠕動以及吸附有害物質，並將其排出體外。
富含膳食纖維的食物有：芹菜、柑橘、玉蘭根、大麥苗等食物。
玉蘭根茶：玉蘭根其對腸道有調節保護作用，這是因為玉蘭根富含菊粉，菊粉為水溶性膳食纖維，它進入人體後一般不被消化吸收，而是通過刺激腸壁、增加腸蠕動，能在腸中生成抗癌的有機酸，有顯著的防癌功能。
大麥苗：大麥苗粉中含不可溶性膳食纖維較多，可預防和改善便秘。也可將大麥苗粉與蒲公英葉粉（取蒲公英葉1.5g、大麥苗粉2.5g）搭配而成的蒲公英大麥青汁，不僅補充膳食纖維，還可調節身體酸鹼平衡。
3、吃動平衡、遠離肥胖
每天能有30分鐘左右的有氧運動，如果再有一點力量訓練就更好了。久坐的人腸道蠕動緩慢，時間長了，易引起便秘，腸道也就失去活力。運動可以增進胃腸蠕動，促進代謝物的排出。
到底是怎麼的原因引起腸胃炎呢？第一類原因就是飲食方面的，有下面幾種情況，因為工作繁忙飲食不規律、食用不幹凈的食物、食用刺激性的食物和暴飲暴食，這些不健康的飲食行為都會導致腸胃炎。第二類原因就是因為患者本身身體比較虛弱，免疫力比較弱，感染了某些對腸胃有傷害的病毒。
治療腸胃不好有一種非常安全簡單的方法，可以讓早晚各一袋微生態製劑奘 靈水蘇糖，從植物中提純，專門餵養體內的有益菌群來抑制和清除有害菌致病菌及慢性炎症物質，周期性服用奘 靈水蘇糖對常見的胃腸炎及消化道問題修復效果非常不錯，
1.物理因素進食過冷過熱和粗糙的食物，可使胃粘膜劃破、損傷。
2.化學因素藥物(包括阿司匹林、激素、保太松、某些抗生素、利血平等)，烈酒、濃茶、咖啡、香料等刺激胃粘膜而損傷，發生糜爛，有點狀出血。
3.微生物感染和細菌毒素污染食物包括沙門氏菌和金葡菌毒素，以及流感病毒和腸道病毒的感染。這部分因素引起的急性胃炎與細菌性食物中毒有相似之處。
4.精神、神經因素精神、神經功能失調，各種急重症的危急狀態，以及機體的變態(過敏)反應均可引起胃粘膜的急性炎症損害。
1、由細菌引起：常見的是食物受細菌感染，再煮熟或半熟的食物，特別容易染有細菌。其中，葡萄球菌、大腸桿菌及沙門桿菌是常見的病菌。
2、有毒的化學品：如砷、鉛及各種殺蟲劑等。若服下這些化學品，在數小時內即可發病。
3、病毒：如腺病毒、腸病毒、手足口病毒等。
4、某些疾病：如阿米巴病、梨形鞭毛蟲病等疾病，也可以引起胃腸炎的癥狀。
5、其它：食物本身的毒素、食物和食物起的化學作用、或其他無機性物質污染等。
腸胃炎的治療方法
1、口服抗生素：慢性胃炎特別是慢性萎縮性胃炎，當胃酸減低或缺乏，胃功能紊亂或胃內有瀦留液時，細菌易於生長繁殖，使胃炎病變和癥狀加重。因此，可口服抗生素。
2、減少膽汁返流：胃復安或嗎丁林可加速胃和十二指腸的排空，減少膽汁返流，從而避免了膽汁對胃粘膜的損害，但需注意胃復安有嗜睡等副作用。
3、中藥治療：對於慢性腸胃炎患者，多建議配合中醫藥治療。
4、用醋和大蒜消毒：如果你外出吃飯，為防止可能的危險，你可以向服務員要一碟醋和幾瓣蒜，蘸著醋就著大蒜結束這頓飯會給你的健康上一份保險。
5、補充液體：一旦你不幸的被細菌感染了，這些細菌就會刺激你的腸道，並會上吐下瀉，使你的身體損失了許多的水分。因此，你需要多喝一些液體，來防止虛脫。白開水足最佳的補充液，其次是其他透明的液體，例如蘋果汁、高湯或清湯。汽水也可以，但是先讓氣泡散失。趕走氣泡的快速方法是用兩個杯子將汽水反覆地互倒。補充水分時，勿一口氣全吞下，以免又引發嘔吐。
6、補充電解質：嘔吐及下痢皆會流失重要的電解質——鉀、鈉及葡萄糖。可以啜飲電解質飲料，例如口服補液鹽來補充。或自己調配，作法如下：將果汁含鉀與1/2茶匙的蜂蜜或玉米糖漿含葡萄糖以及一撮食鹽氯化鈉均勻混合即可。
7、避免制酸劑：制酸劑能減少胃酸，但也能減低你的抗菌力。如果服用制酸劑，可能使細菌快速且大量地繁殖。
掌控情緒，少生氣
中醫認為「百病皆生與氣」，「怒傷肝，喜傷心，悲傷肺，憂傷脾，恐傷腎」，不要被情緒所左右，掌控好自己的情緒，就是掌控自己的健康，凡事看開一些，寬容一些，特別是不要用別人的錯來使自己的健康受損。
不渴也喝水
現在很多的人一忙起來就忘記喝水了，除非是渴到不行的時候，才會想起來喝水，這並不是一個好的習慣。
水是人體必需的六大營養素之一，在維持生命活動正常運轉以及防病保健方面起著重要作用，不要感到口渴才飲水。
如產生口渴感覺時，表明人體水分已失去平衡，細胞開始脫水，此時飲水為時已晚。尤其是老年人飲水不足，會使肝、腎功能降低，血液黏稠度加大，甚至形成血栓，誘發多種疾病。
因此，不渴也應主動定時補水，如果不喜歡喝白開水，覺得沒有味道，那麼可以喝點花草茶水，對身體也是非常有好處的，比如蒲公英桂花茶。
不累也休息
過勞死的新聞經常會看到，過勞也成為現在上班足的一種常態，所以要注意休息。
不要等到勞累後再找時間休息，不累也要注意休息，這是一種積極的休息方式，是指勞動、工作或學習一段時間後，機體和大腦雖未出現疲勞感，也要主動休息，這樣能發揮和協調全身器官功能，提高人體免疫水平和抗病能力。
盡情歡笑
俗話說「笑一笑十年少」，笑容滿面，精神煥發，能提高人體免疫功能和提高機體自然殺傷細胞的活性，每天盡情歡笑，是三大長壽秘訣之一，要主動尋求歡樂，多看喜劇、相聲，多讀笑話，多談歡樂的喜事，使自己笑口常開，延年益壽。
教你一套「五臟養生法」，每天做一做，健康又長壽！
健脾法
立正姿勢，雙臂同時向一個方向搖擺。手擺向左側，頭要轉向左側，意念從胸至左足；手擺向右側，頭亦向右，意念從胸至右足，反覆做30次。
健肺法
立正姿勢，雙手掌心向後，俯身擦足3次，再雙手掌心向前，俯身擦足3次，反覆做10次。
健肝法
站立，兩手置於身體兩側，交替下按，意念達到掌心及指尖，各做30次，然後雙手置於胸前，手心向前推，意隨手走，反覆做3次。再以雙手向身體兩側平推，意念把身體濁氣通過手推至體外。
健心法
站立，左手輕握右手背部，置於胸前，然後沿胸壁移動，向右移時，左臂貼胸；向左移時，右臂貼胸。各做10次。然後雙臂交替前伸與後甩，各做10次。
健腎法
站立，雙手握拳，緊抵左右腰部，身體向兩側搖擺30次，再以雙臂伸直下垂，右手蓋在左手上，身體向兩側搖擺30次。
養成健康的飲食習慣，才能有效防治腸胃炎的發生！
