10個小技巧，助媽媽輕鬆駕馭母乳餵養

儘管母乳餵養是媽媽跟寶寶之間最美妙的體驗，但卻也常常給新手媽媽們帶來煩惱。

以下，我們準備了10個母乳媽媽餵養的小技巧，讓你可以更舒適地享受與寶寶之間的親密時光哦！

1、帶一隻手鐲來提醒自己接下來該喂哪只奶

圖源：Ivette Ivens Photography

如果你總是忘記之前喂的是哪只奶，戴一隻容易脫卸的手鐲在一隻手腕上，喂完一邊的奶再換到另一隻手腕來提醒自己。

2、用美味的哺乳期食譜讓你的奶量大增

圖源：Flickr user thethrillstheyyield

如果你需要增加奶量，不妨嘗試在食譜中加入啤酒酵母和磨碎的亞麻籽。

3、把母乳做成冰棍給長牙的寶寶吃

圖源：Flickr user Shannon McGee

相比在你的乳頭上發泄出牙不適，這樣他們就可以邊吃母乳邊按摩牙床啦。你可以把母乳倒進奶瓶蓋里，再插上一個安撫奶嘴放入冰箱。

4、外出時使用哺乳袋

圖源：Angel Murphy Photography

當你外出的時候，使用哺乳袋可以讓你解放雙手，也能更舒適便捷哦。

5、使用哺乳枕

使用哺乳枕的時候要注意，不要讓寶寶用力拉扯你的乳頭，當TA喝奶的時候，要跟你的乳頭在同一個高度。

6、要保持奶量，需要增加額外的卡路里

圖源：POPSUGAR Photography

你可以使用卡路里需求計算器來指導自己的攝入量，遇到問題也可以諮詢醫生。

7、吃菠蘿（或者榨汁）

圖源：Flickr user Tatsuo Yamashita

菠蘿不僅是美味健康的食物，還具有天然的消炎作用。它可以幫助打通阻塞的血管和乳房。

8、戴上哺乳巾

圖源： Flickr user Naomi Gunton

如果你在公眾場合哺乳會感到尷尬，哺乳巾可以給你安全感和私密空間。

9、避免使用過緊的文胸

圖源：Flickr user Maegan Tintari

儘管在哺乳期你的乳房需要更多的支撐，但過緊的文胸會讓你的乳房承受過大壓力，導致奶汁淤積。

10、穿一件背心

圖源：Lilyta Photography Blog

如果你餵奶的時候需要把衣服撩起來，裡面穿一件背心會讓你遮蔽得更好一些。

相信小編，有技巧的母乳餵養會讓你的幸福感翻倍哦！

你還知道哪些小方法嗎？

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本文編譯：蒓菜

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