中醫認為「養肝就是養命」！7個跡象提醒你：肝出問題了
肝臟是人體最大的排毒器官，承擔著身體的代謝和解毒工作。
我們每天進食食物中的蛋白質、脂肪等也必須經過肝臟的化學處理，才能變成人體所需。
然而，長期油膩飲食、過量飲酒等問題，正在一點點剝奪著肝臟原本的「排毒」能力。某種意義上說，肝臟與身體健康有著一榮俱榮，一損俱損的關係。
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受訪專家
中華醫學會肝病學分會主任委員、北京大學人民醫院肝病研究所所長 魏來
中國中醫科學院西苑醫院肝病科主任醫師 郭鵬
北京中醫藥大學基礎醫學院副教授 趙艷
湖南中醫藥大學第一附屬醫院肝病科副主任醫師 張濤
脂肪肝到肝癌只有4步
我國一直是肝病大國。《中國脂肪肝防治指南（科普版）》顯示，我國成人脂肪肝患病率達12.5%~35.4%，脂肪肝已成為我國第一大肝臟疾病。
在臨床，脂肪肝患者並發肝硬化、肝癌的概率是正常人的150倍。
起初肝臟只是單純「長胖」；
接著進入體內的脂肪逐步覆蓋肝臟，肝臟會開始反抗發炎，即脂肪性肝炎；
炎症繼續發作，刺激肝臟內纖維組織增生並逐漸加厚變硬，即肝硬化；
若患者還伴有糖尿病、肥胖、高血脂等疾病，機體內環境和免疫系統功能異常，不能清除異常的變異細胞，進而就會發生癌變。
7個跡象預示肝出問題
肝臟「罷工」潛伏期長，病情隱蔽，尤其是中早期，往往癥狀不明顯，再加上人們意識不足，治療極易被延誤。
美國《預防》雜誌網站近日總結了肝功能衰退的7個跡象，發現以下癥狀應及早去醫院做進一步檢查，切莫錯失最佳治療時機。
1
腹部疼痛
腹部右上部位感覺疼痛、腫脹是肝臟處於危險狀態的一個跡象。
肝臟跨越了大部分腹腔，形狀就像個楔子，它的脂肪端位於腹部右側。如果它生病或發炎，患者就能感覺到。
2
眼睛或皮膚髮黃（黃疸）
正常肝臟有處理廢棄血細胞的功能，併產生名為「膽紅素」的黃色化合物。
如果肝功能下降，膽紅素就會堆積在血液里，從而讓皮膚和眼睛變成黃色；暗色尿液和淺色糞便也是黃疸跡象。
3
關節疼痛
類似於關節炎的癥狀（如關節痛、噁心、嘔吐、疲勞和食慾減退）都是與肝病相關的癥狀，特別是自身免疫性肝炎。
這種病是免疫系統錯誤地向細胞和肝臟組織發起了攻擊，它更常見於女性。
4
皮膚淤斑
肝臟有一個重要作用是合成凝血因子。肝臟疾病常並發凝血障礙，患者有出血危險，皮膚上常可見到淤斑和出血點。
5
蜘蛛痣
肝臟損害會導致雌激素滅活能力下降，引起毛細血管擴張，出現蜘蛛狀的色斑，常見於上半身。
6
意識混亂
生病的肝臟會讓過多的銅堆積在血液和大腦中，引起類似老年痴呆症的意識混亂。這種意識混亂更多與晚期肝病有關。
7
肌肉消瘦
肚子變大（腹水）、腳踝腫脹的同時伴有四肢消瘦無力，可能是肝臟病變造成的液體失衡。
這種肌肉消瘦也會出現在臉頰上方和太陽穴附近。這些也多是晚期肝病的癥狀。
養肝等於養命
肝病三分治七分養，但養肝必須掌握正確觀念。
1
少動怒
人在大怒時，氣機上逆而不順，會嚴重影響肝的功能。因此，要盡量保持精神愉快，也可通過轉移情緒來調節。
愛發怒的人也可適當吃些苦瓜、山楂，或將菊花、綠茶、決明子各10克，開水沖泡代茶飲。
2
切莫貪杯
秋冬時節，寒氣較盛，少量飲酒有利於肝臟陽氣的升發。但多次大量地飲酒，會加重肝臟負擔。嗜酒者最好選擇適度飲酒。
3
睡眠充足
現代人經常熬夜，在夜間23:00~1:00以及凌晨1:00~3:00時不能進入睡眠狀態，便錯過了養肝血的最佳時間。
建議這些人睡前用熱水泡腳、不飲濃茶或咖啡、晚飯不過飽，並創造靜謐舒適的睡眠環境。
4
保持心情舒暢
抑鬱時可以通過調控情緒來緩解，也可以在醫師指導下服用疏肝理氣的方葯，如柴胡疏肝散等。
鬱悶壓抑的人建議吃茴香、蘿蔔、金桔等，或配以黃芪、大棗煎汁代茶飲。
5
多喝茶
可以試試清肝飲(夏枯草 5克、薄荷 3克、白菊花 5克;100℃開水泡5分鐘)，既可以清肝明目，又可以疏肝解郁，是普遍適宜的清肝降火茶飲方。
6
做護眼操
過度用眼也會損害肝臟的功能。視疲勞者建議做套眼球操來養護雙眼：閉目，同時轉動眼珠，先順時針緩緩轉動10次，再逆時針轉動10次，每天10分鐘左右。
本期編輯：劉雲瑽
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