瑜伽能不能減肥？
每個最初來練習瑜伽，都是帶著很多問題，有的是比較集中，比如剛過完假期的原因，最近來諮詢瑜伽能不能減肥的會員寶寶們越來越多！
我們公眾號在推出後台留言板塊，大家也方便一起交流，歡迎廣大瑜伽愛好者們隨時提出疑問，我會盡我所知去回答，如果不能我也會請教我的老師，願我們在瑜伽路上一起相伴，共同進步！！
A：瑜伽是否可以減肥？
B：肯定是可以的，因為我本人就是最好的例子，我是屬於易胖體質，但又控制不了吃這件事兒，所以再沒有遇到瑜伽之前我的體重就是持續只增不減》》
瑜伽，只要我們堅持，以適當的練習，和正確的觀念。減肥不是難事......
在減肥的路上有的人會說，我運動了啊；也不吃晚飯了；吃了減肥藥減肥餐.......還是瘦不下來，，還有人會說，我雖然控制不了晚上吃宵夜，但我早上，或者中午已經吃很少了，也沒吃肉了......
首先，我們得樹立正確的減肥觀，去避免走入的誤區，如：
1）減肥取決於我們流了多少汗（我想說的是卡路里理論減肥已經過時了）
2）我要瘦成xxx那樣（然而女生的胖是自己哪裡都胖，都不完美）
3）總以為去控制不吃就會瘦（還有人因為不吃進了醫院的，本來現代人身體均處於亞健康）
4）我想快速瘦下來（快速是一天還是兩天....胖起來可不是一兩天的事兒額！）
瑜伽里，我們強調的是「健康的瘦，慢慢的瘦成你本來的模樣」
每個人的體質類型都不一樣，你所理想的體重也是不一樣的，所以每個人本來模樣也不一樣。
而瑜伽內在最好練習帶給你的就是接受，認同自己本身的樣子。
瑜伽體式帶給你的練習就是身體由內而外的變化，比如，體態的調整，脊柱的調理，骨盆的穩定，經絡的調和......呼吸的伸長，瑜伽是整體，循序漸進
要正確認知自己肥胖的原因：
俗話說：「控制不住吃的胖子不是真胖子」，是因為有一種胖「內心深處沒有得到滿足」，去通過一定的時間節食，甚至不食換來短暫的「瘦」，會導致內在不斷聚集那種「缺失感」，當自制不了的時候就開始出現暴飲暴食，以此下去，身體反覆折騰到越來越亞健康，還可能影響人的容貌，心緒，心態等。在這種情況下的你是需要瑜伽練習來撫慰身心，不斷深入你的覺知，平靜。堅持長期的瑜伽練習，有規律的生活，身體自然會慢慢的恢復，包括你的飲食，起居方式，由內而外的去改善你的行為模式，自然而然就會慢慢瘦下來。
還有另外一種胖是氣血不足
這種情況下去通過不良的節食，強烈的運動來減肥，只會讓身體更加「糟糕」，所謂汗血同源
記得有個老師說過，「女生本身都會有些氣血不足，只是嚴重與否」，如果你因為某些原因還有個創傷，手術之類的，就得放下對減肥的執著，調整自己的心態，調理自己的身體，配合瑜伽的體式練習，合理的生活作息，營養的飲食搭配，讓身心完全的放鬆舒適，瘦下來是自然的結果
還有一種胖是身體是倍棒】吃嘛嘛香呢
這種情況最好的是身體健康，（健康永遠是最重要的，沒有健康就沒有身材）
所以一方面要去控制自己「想吃的缺失感」，每日正常三餐即可，晚上8點後盡量避免吃夜宵的習慣，另一方面加強有氧運動，比如體能，跑步，游泳等。同時配合舒緩的瑜伽練習，達到身體的平衡點，久之你的食量就會慢慢得到很好的控制，腸胃的消化也會越來越好，身體輕鬆下來。減脂減重也是自然。
瑜伽的減肥原理就是讓你身體恢復平衡，恢復健康，一個健康的人必定不會太瘦或者太胖的，而這樣的狀態才是你本身的模樣美！！
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