10.11健康養生怎麼做？

?

應該如何養生更健康?

1、少吃肉

　　經常大魚大肉，使體內的酸性物質積聚過多，使血液偏酸性，導致人體的內環境惡化，引起頭暈、焦躁、便秘、失眠、疲勞、抵抗力下降等癥狀。而且因為血液的粘度增加，還可導致動脈硬化。

2、飯後要休息

　　如果飯後就進行劇烈的運動或緊張的腦力勞動，會從消化器官抽調一部分血液支援身體，會造成消化器官的血液供應不足，影響消化。經常飯後就運動或開始工作，甚至會引起腸胃病及消化不良等疾病。

3、常搖動頭部

　　先雙手叉腰，閉上眼睛，垂下頭，然後慢慢向右扭動，直至恢復原位為1次，要做6次。之後反方向重複以上動作。經常做這動作能防止頸椎增生，很適合經常埋頭苦幹的白領。

4、時時搓搓腳

　　用右手搓左腳，用左手搓右腳。然後由腳跟向上到腳趾，再向下搓回腳跟，這動作為一次，做好做數十次，可以治療失眠，幫助控制血壓，非常適合保健。 養生方法有很多，但是也有一些錯誤的養生觀點，我們要學會慧眼識珠，入如果養生方法不對，不僅起不到養生功效，反而可能會傷害到身體的健康。

有人用微信聊天，有人卻在微信中學習，成長。

下面是2017最HOT公眾號，

趕快試試新的關注方法吧！

★長按二維碼，選擇

「識別圖中二

維碼」

進行關注。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！