不說不知道：喝酒「三不做」，酒後「三不宜」，再不知道就晚了

酒已經成了我們許多聚會和增進感情的一種飲料。沒到生日或者聚餐都會喝上幾瓶酒助興，這是家常便飯了。

而酒這東西，說好不好，說壞不壞，喝酒有三大好處，但也有許多人喝酒誤事，或者令從天堂掉下了地獄。所以說酒有好處也有壞處。

【喝酒的三大好處】

好處一：

適量飲酒能夠通經絡，消冷積，健脾胃。在吃飯前飲少量的 「加飯酒」 ，可刺激味覺，增加消化液 （包括唾液、胃液、腸液等）的分泌，增進食慾，還能祛風健胃。

好處二：

酒對神經系統有興奮作用，可以提神醒腦，解除疲勞。酒精進入血液，可擴張血管，使血流量增加，故可加強血液循環，促進新陳代謝。按中醫的理論，酒能夠暢通血脈、散瘀活血、祛風散寒。

好處三：

而少量飲酒能提高 「好膽固醇」的含量，故有防治動脈粥樣硬化的作用，進而防治心腦血管疾病。同時，少量酒精還能減少血小板的凝集，促使纖維蛋白的溶解，進而減少血栓形成。

但以上的好處只適用於少量喝酒，而過量飲酒可能導致脂肪肝等疾病，所以說喝酒需適量，不要當一個「酒鬼」。

喝酒「三不做」

一：不喝兩摻酒

酒桌上常見於白酒兌啤酒、白酒兌飲料這樣喝酒的方式，由於兌入其他東西，會顯得酒味濃度不高，便於下口。

事實上，這是非常錯誤的做法，啤酒中含有大量的二氧化碳,容易揮發,如果與白酒同飲,就會帶動酒精滲透。

這樣做往往會導致胃痙攣、急性胃腸炎、十二指腸炎等症,同時對心血管的危害也相當嚴重。

二：左手煙、右手酒之人

很多人都會有「左手煙、右手酒」的情況，總覺得喝酒的時候不抽根，會少點什麼？但是，你知道嗎？喝酒時要避免煙酒碰到一起，因為酒精而擴張的血管又因為吸煙而收縮，會給心臟帶來負擔，而且溶於酒精的焦油會吸附在消化器官黏膜上，起到雙重損害。

三：不要一飲而盡

宜慢不宜快，飲酒後五分鐘乙醇就可進入血液，30-120分鐘時血中乙醇濃度可達到頂峰。

飲酒快則血中乙醇濃度升高得也快,很快就會出現醉酒狀態。若慢慢飲入,體內可有充分的時間把乙醇分解掉,乙醇的產生量就少,不易喝醉，且損傷肝臟程度也會降低。

酒後「三不宜」

一：不宜立刻睡覺

酒精是靠肝消化代謝的，如果立刻睡覺，人體的新陳代謝變得緩慢，對肝不利，容易得酒精肝。

二：不宜吃醒酒藥

醒酒藥可暫時讓人擺脫醉酒癥狀，但實際上卻會將醉酒時間延長。另外喝醒酒藥的話，會使胃催吐，加劇胃損傷。

三：不行周公之禮

雖說適量喝酒可助性，但酒精對性神經能起到一定的麻痹作用，就像打了麻藥一樣，讓人感覺不到快感，時間也就相對的會更久，但這樣，只是引火焚竹，加速燃燒殆盡的一種表現，後患無窮，會對你的前列腺還有性神經造成一定的傷害。

喝酒的你，吃點什麼好？

酒前，一杯蘇子油拌酸奶，可以預防脂肪肝

酸奶有助於保護胃黏膜，有助於延緩酒精吸收。蘇子油是一種植物紫蘇的種子壓榨得到的植物油。經常食用蘇子油，它有排肝毒、促進肝細胞再生的作用。蘇子油所含主要成份為α-亞麻酸，含量高達65%以上，是所有天然植物油中含有這種歐米伽3不飽和脂肪酸最多的。

早在《神農本草經》中，就將蘇子油列為上品。它最主要的優點：降低有害膽固醇，清理血管垃圾，可以通過調整人體血脂，調整人體代謝功能，起到保肝護肝的作用。

飲酒時，要多注意吃一些蔬菜

喝酒的時候應該多吃綠葉蔬菜，其中的抗氧化劑和維生素可保護肝臟。還可以吃一些豆製品，其中的卵磷脂有保護肝臟的作用。

最好能吃點豬肝做下酒菜，豬肝可提高機體對乙醇的解毒能力，常飲酒的人會造成體內維生素B的丟失，而豬肝又是維生素B最豐富的食物，故吃煮豬肝或炒豬肝是很理想的伴酒菜。

酒後，多喝水、果汁、蔬菜汁

最好的醒酒物不是茶水，更不是雪碧與可樂，而是：

白開水、蜂蜜水、果汁、蔬菜汁(番茄汁、芹菜汁)

因為它們含有果糖，可以幫助酒精更好地燃燒；亦可以加速酒精從尿液中排出，減少肝臟負擔。

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