親們，警惕腦梗再發生，腦梗偏癱快速恢復！

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輸了健康，贏了世界又如何？

腦梗塞俗稱腦血栓，是老年人健康「第一殺手」，近幾年來卻越來越年輕化，最近就有「19歲小伙連打7天遊戲沒下床，第8天醒來偏癱了」。

日常生活中，經常聽到這種情況：

好好的一個人早晨一覺醒來，半身麻木，說話言語不清，到醫院一檢查，是「腦梗」

那麼，怎樣預防腦梗塞等心血管疾病突發？

（1）「魔鬼時間」 慎起居

上午6時～12時被醫學家喻為是腦梗塞等心腦血管病的「魔鬼時間」，70%～80%的心腦血管病猝發都在此時。因此，鍛煉要避開這段時間。

（2）飲食清淡，紅黃綠白黑搭配好

（3）中老年人最好住在城區，以免發病時離大醫院遠而耽誤搶救

（4）經常給自己減壓

對中年人來說，尤其不要給自己過大的工作壓力。工作以外的時間，要強迫自己完全放鬆下來，抽空可以和家人去旅遊。

（5）積極治療基礎疾病

對於已有高血脂、糖尿病、短暫性腦缺血發作以及有冠心病病史者，應長期預防治療。

（6）不吸煙不酗酒

平時盡量不吸煙、不大量飲酒。

（7）定期檢查

最好每半年檢查1次膽固醇和血脂和頸動脈超聲。

（8）健康飲食

如肥胖者應限制主食的攝入量，控制體重,少吃或不吃動物脂肪和動物內臟，如肥肉、肥腸、肚，因這些食品含有很高的膽固醇及飽和的脂肪酸，容易加重動脈硬化。

（9）其他

避免勞累熬夜生氣，保持大便通暢。勞累上火容易導致便秘，可進食苦瓜等食物，也可間斷服用中成藥。

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