瘦腿最簡單最有效果的方法就在這了

大家好，我是e哥，在各種不同的平台上給大家做分享快一年了，我從事科學減脂這個工作快十年了，經手減肥的客戶接近十萬人，有效率達到百分之八十五，其餘的百分之十五基本上都是因為自己的耐心，堅持不下來而放棄了，當然在這方面我還會繼續努力！

今天為大家分享的主題就是如何瘦腿，這是我這些年來被問到的問題比較多的一個，很多女孩子都想大長腿，當然愛美之心人皆有之，所以今天e哥就給大家分享一個最簡單最實用的瘦腿的方法！

這個方法是我在某個視頻中無意中發現的，每天狂做，不要計較做幾個，做到感覺爆炸為止，因為並不是很累，比那些空蹬自行車啊，剪刀腳啊什麼的好做多了。隨隨便便就可以做一百個以上。如果堅持一個月圍度沒有縮小，請來罵我~~~哈哈哈

方法就是：跪起！！！

跪起，就是字面意思。跪坐在小腿上，跟鬼子坐姿一樣，然後起身，大小腿呈九十度，仍然是跪著的。　　　　起來的時候，屁股往前頂一頂，可以用雙手摸著屁股，摸到一起來之後屁股的肉緊縮了，那就說明你做到位了。　　　　然後。。。。沒有然後，盡情的做吧。

一邊看電視，一邊跪起，不覺得累，如果你實在累了，就歇一會兒，再繼續，做到膝蓋痛了，屁股大腿有抽筋感了，不想做了，就停止，不需要苛求自己非要做幾個。

堅持一個月，你會有意想不到的收穫，目前至少有10萬人都在用這個方法瘦腿，趕快行動吧！

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