晚上睡覺做不做夢，決定你的血壓水平！

晚上睡覺做不做夢，決定你的血壓水平！

睡眠包括慢波和快波兩個時相。而做夢大多是發生在快波睡眠期，如在此時期將人喚醒，有80％的人會說他正在做夢，而且還能回憶起當時的夢境。按照這個理論，似乎可以說人人都做夢，而且每晚都有夢，因為每晚都有幾次快波睡眠期。

而人們所說的昨晚做沒做夢，只不過是說明，你是從哪一個睡眠時期醒來而已，從快波睡眠期醒來的就說做過夢，而從慢波睡眠期醒來的則聲稱沒有做過夢。所以大家明白了自己可能天天晚上做夢，只是你沒有意識到罷了，那麼做不做夢與血壓又有什麼關係呢？

有一種高血壓叫做清晨高血壓，也就是說人們在早期清醒前後血壓上升。這種血壓升高有清醒前的血壓升高，清醒時的血壓升高和清醒後的血壓升高三種表現形式。清晨高血壓與心血管病有關，從狹義上講，僅限於高血壓病人。清晨高血壓的機理，還不十分明了。

有人認為，主要是由於人體內生理節奏發生變化影響產生的，與睡眠的快波有關。因為人們在清晨醒來前已進入快波睡眠，這時心理活動較多，80%以上的人在做夢，這時大腦內蛋白質合成加快，去甲腎上腺素和5-羥色胺被抑制，從而血壓升高，同時清醒前交感神經興奮性增加，使血管外周阻力及心排出量增加，而且還增加了水鈉瀦留，增加了血容量而血壓升高。

當然也有人認為，清晨血小板凝聚，然後破裂，產生一系列活性物質，造成高血壓病人血管功能障礙，使外周阻力增加，而使血壓升高。清晨高血壓主要與心血管事件相關，如心原性猝死、心肌缺血、不穩定心絞痛、心肌梗死和缺血性腦中風，這些都嚴重危害人們的健康和生命，須加以注意。

所以無論是什麼原因，我們都需要注意清晨高血壓患者是比較危險的時間，所以一定要當心。這也是為什麼高血壓的哪些事一直要求大家注意保證好的睡眠，這樣才能達到改善和預防高血壓的作用。

快波睡眠會有導致高血壓的可能，如何避免就是需要安心，我們強調高血壓患者平時要放寬心，因為夢在咱們中國人來說就是「日有所思，夜有所夢」，所以要不想做夢就要讓腦子不要亂想，所以要做個無心之人，什麼事都不要太過糾結。

當然快波睡眠也有它的益處的就是有利於幼兒神經系統發育，促進學習與記憶以及精力恢復，但同時腦活動較強（人清醒時腦電就是快波），可使某些疾病夜間發作。慢波睡眠促進生長發育，有利於體力恢復。所以夜裡要睡眠好就要少動腦。

人體慢波睡眠持續時間80~120分鐘，快波睡眠持續時間20~30分鐘，所謂深度睡眠是指慢波睡眠四期，綜合來講，慢波睡眠和快波睡眠對人體體力和腦力恢復都是必要的。

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