雙人瑜伽可以促進情誼喲，聽說男女搭配更完美

一個女人水靈靈，小密帶你看戶型。大家好，我是外在美，內在更美的小密。想要獲得更多精彩資訊，記得右上角點關注喲。

我浪一個浪，浪一個浪。今天一大早過來就有個同事跟小密抱怨說，昨晚回家雙腳一直抽筋，一整晚都被這雙腿給折騰的睡不著，又酸又疼的。我呢就發揮了關愛同事的良好品德，二話不說，直接抓過來就是一頓狂壓。讓你們感受一下現場的暴力畫面。

你們要是也有同感哈，也可以嘗試著做做，效果真的很好。我比較暴力，讓她直接趴好。幸好我們有瑜伽墊，倒也是方便。面朝下，向後屈腿。然後閉上眼感受就行。

1、接下來就是蹂躪時刻了。按壓雙腳呢有個小技巧，雙手要按壓在腳踝的那個位置。這樣被按的人不會感覺難受，你也比較好下手。雙腳摺疊，放在屁股股溝正上方，然後下壓，去觸碰自己的屁股。雙腳之間的酥麻感就有了。

2、接下來是雙腳與大腿平行放置，抓住腳踝，向下壓。半跪姿勢發力。大腿也能得到一定的伸展喲。

3、雙腳向外掰開，小腿明顯感受到拉扯感。不過這個姿勢不要太用力哈，稍微輕輕按壓就好。不然容易受傷，最好你的搭檔是個溫柔的美女子，這樣下手比較有分粗。嘻嘻，如果沒有的話，那你需要一個假冒搭檔，比如，小密。哈哈蛤，可以找不到我，偷笑。

4、按壓背部。上面的人撐住身體去肩胛骨位置向腰部位置按壓，兩三次來回就可以了。順著脊柱旁邊的位置按壓，不要按在脊柱上哈。

5、倒箭式，雙腳倒立，雙手抓地，保持一小會。去水腫很有效喲，這個姿勢，每天晚上回家後做是最好的。女人嘛，一天的高跟鞋後，這樣可以緩解疲勞感。如果能讓你的伴侶給你順便按摩按摩，那是極好的。

6、倒箭式基礎上，單腳摺疊，下壓。如圖姿勢，下壓，一點一點下壓，到達自己的能力範圍就好。不要太過喲，每個人柔韌度不一樣，承受範圍也是不一樣的呢。

7、換腳換腳再來一次。

8、雙腳屈膝，抱住靠胸，然後雙手握住小腿位置下壓，舒展筋骨，簡直爽呆了。不信你真的可以試試看喲。

小密語錄：這一招，從你的屁股之上壓下去，你會舒服的想叫

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