頭髮又出油了，經常出油要怎麼解決？

雖然天氣乾燥，但頭髮出油的狀況卻沒有任何改善，想必讓很多女性為此心生煩惱，也讓很多長發一族揮淚剪斷青絲。

頭髮出油，很多人想到的辦法是加大洗髮頻率，把頭髮洗乾淨問題就解決了，但實施起來就不是那麼容易了，盲目洗得過勤，頭髮可能變得乾枯毛躁，也沒有緩解出油的現象。

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造成頭髮出油的5大因素

先天因素

有些人的皮膚屬於油性皮膚，天生皮脂腺分泌旺盛，頭髮很容易出油，必須要天天洗。隨著年齡的增長，皮脂腺的萎縮，這些狀況會得到一定的緩解。

雄性禿

雄性激素男女體內都含有，如果體內的雄性激素較多，在頭皮的地方就會轉換成二氫睪固酮，造成毛囊萎縮，從而引起脫髮（男性表現為髮際線上移，女性表現為頭頂和額部脫髮，髮際線不受影響），還會使頭皮變得油膩。

頭皮發炎

出過汗以後，如果沒有及時清洗頭髮，去除這些滋生的細菌，可能會出現頭皮發炎，刺激皮脂腺分泌過多的油脂，頭髮油膩。

飲食油膩、辛辣

飲食如果油膩、辛辣或者經常吃油炸品、甜食也會使皮脂腺活躍，油脂分泌旺盛，導致頭髮出油嚴重。

月經來臨前

在月經來臨前，女性的黃體激素會升高，會導致皮脂腺分泌旺盛，造成頭皮出油的情況。

此外，經常熬夜，精神壓力大，也可能促使皮脂腺活躍，導致頭髮出油嚴重，並引起脫髮等不良現象。

頭髮出油有這麼多缺點，那該如何改善呢？

如果頭髮出現出油、發紅、皮屑、脫髮等癥狀，說明到了需要清潔頭髮的時候了，正確地清潔頭髮有助於改善頭髮問題。那麼怎樣才算是正確地清潔頭髮呢？

洗頭髮時水溫適中

洗頭髮的時候，水溫不要過高也不要過低，過高會刺激頭皮表面的血管擴張，過低會刺激頭皮表面的血管收縮，都會引起不適，使人更容易出現頭皮發炎的情況。

有腦血管疾病的朋友尤其需要注意，水溫過高或過低可能引發頭暈、頭痛。

適宜的溫度，就是頭皮不覺得有刺激的溫度，溫和的溫度。

選用適宜的洗髮水

頭髮容易出油的人應該選用弱鹼性、透明狀的洗髮水。這是因為弱鹼性的洗髮水適合皮屑芽孢菌的生長，皮脂分泌較為旺盛，而乳白色的洗髮水則一般含有較多的添加物，會增加頭皮的負擔。

而乾性皮膚的人，則可以選用溫和保濕的洗髮水。

指腹輕輕按摩頭皮

頭髮也需要輕柔的呵護，在洗頭髮的時候，輕輕地用指腹搓頭皮和頭髮，最好不要用指甲抓洗頭髮，否則可能損傷頭皮，進而損傷毛囊。

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多吃富含維生素B的食物

網上有很多偏方，例如直接用雞蛋洗頭、用牛奶洗頭，其實還不如直接用洗髮水洗頭，吃雞蛋、喝牛奶來補營養，讓這些"補品"各司其職。

在飲食均衡的同時，注意少吃動物脂肪，多吃蔬菜及富含維生素B的食物，例如粗糧、豆類、牛奶、胡蘿蔔、香蕉、菠菜等，可以減少頭皮油脂的過度分泌。

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