3種方法教你緩解宮寒

女性子宮的保暖是最重要。中醫講：女人如水，因此女人也是比較怕冷的，且女人在陰陽解說里也是屬於陰的主體。因此，對於女人的健康呵護真的是非常重要。

女性體內宮寒，就像天空中沒有太陽。中醫所說的子宮，不僅是孕育寶寶的那個房間，包括婦科生殖系統和相關的功能。

宮寒，全稱是子宮寒冷，並不是說子宮腔內的溫度低，而是指子宮及其相關功能呈一種嚴重低下的狀態。

這種狀態在自然界看來，相當於天空中沒有了太陽。 陽光、空氣、水分、土壤是萬物生長繁衍的四大要素，陽光排第一。如果沒有陽光賜予的暖和溫度，大地永遠是嚴冬，子宮也是一樣，寒暖是女性身體根基的指標。

子宮溫暖，體內氣血運行通暢，按時盈虧，經期如常，種下的種子發育成胎兒。

如果子宮受寒邪困擾，血氣遇寒就會凝結，身體的形貌不能保持，繁衍後代更無從談起。身體的表現可能首先是痛經，子宮受寒多吸了幾口涼氣，馬上出現神經抽搐。然後是臉上的黃褐斑和經期延遲，寒冷就會懶於工作，皮膚上堆積的代謝廢棄物沒人打掃，越來越多，色斑旋即而來，而月經來潮則因為無人主持，一再推託不露面。子宮感覺冷，接下來慾望也會降低。最糟糕的是沒有適宜的溫度，胎兒很難生存或發育下去，宮寒型不孕不育由此得來。

百病起於寒，宮寒在婦科病及婦科不孕症中佔一半以上，典型癥狀主要表現如下：

（1）發胖。宮寒者的另一表現是渾身發胖，並伴有氣短乏力、失眠多夢、月經過少、不排卵等癥狀。子宮熱量不足，為了維護自身的生理機能，脂肪就充當起「護宮使者」，子宮越冷身體就越需要囤積脂肪，從而引起發胖。

（2）月經異常。經前小腹有墜脹感，並出現白帶增多、腰酸或痛、兩乳脹痛等現象，少數有反胃、作嘔反應；行經腹痛，小腹發涼，月經色黑有血塊，個別女性痛經達到難以忍受之程度。

（3）下腹寒冷有時作痛，經期有時錯後，色淡而量少，精神較差，平時腰酸腿軟，小便較多，月經量少，性慾減退，舌質淡苔白，脈沉。真陽不足的則腰酸如折，面色黯黃，自覺下腹部不暖，四肢不溫，主要腳冷而疲軟，口淡而無味，喜食辛燥，月經略有錯後，有白帶，小便頻或失禁，舌質淡，苔白膩而滑，脈沉弱。

呵呵堂老中醫推薦幾個有效又簡單地溫暖子宮的方法：

（一）走路。

走路是最簡單又最養生的運動。中醫認為，「動則昇陽」。如果經常性地經痛、四肢發冷，建議每天快步走30分鐘，促進子宮血液循環的同時還做了有氧運動。如果能夠在鵝卵石上行走，則更有效的刺激足底經絡與穴位，讓子宮不再寒冷。

（二）暖宮操

暖宮操做法：雙膝自然分開，舒適地跪在床上，挺直腰部，向前彎腰，讓胸部盡量接近床面，保持5分鐘。接著平躺於床，做收腹提臀運動，在空中盡量保持5分鐘，感覺子宮隨身體一起收縮。每周做3次，連續做2個月子宮體操，可以緩解痛經癥狀。

（三）暖宮湯

暖宮湯品對於女性養顏必不可少，推可以補血暖宮，堅持下去會面若桃花，都不用擦胭脂了。

配料：田七10克，丹參20克，紅棗10枚，陳皮一片，生薑兩片，烏雞一隻，鹽少許。做法：烏雞殺洗乾淨，去毛去內臟，去肥膏，放入滾水中煮五分鐘，取出。田七，丹參，陳皮洗乾淨。田七打碎。紅棗和生薑洗乾淨，紅棗去核，去皮切兩片。

最後將所有食材，放入砂鍋中加水，小火燉熟，最後加鹽。一天一次。連服7天。

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