每天吃一根香蕉 30天以後 驚呆了所有人

壹姐導讀：

人們常說：「一日一蘋果，醫生遠離我」。美國亞拉巴馬大學一項最新研究顯示，每天吃一根香蕉或一個牛油果有助預防心臟病和中風。

一日一香蕉，預防心臟病

先前有研究顯示，動脈硬化提升人心臟病發作和中風的風險。亞拉巴馬大學研究人員用因餵食高脂食物致使存在心臟病風險的實驗鼠進行研究，讓它們分別攝入高、中、低劑量的鉀。

結果發現，給予低鉀飲食的實驗鼠動脈彈性最差，而給予高鉀飲食的實驗鼠動脈狀況最好，且主動脈硬化情況得到改善。

研究人員在美國《臨床調查洞察雜誌》上發表報告說，他們認為，鉀在幫助保持動脈彈性的基因表達方面發揮了作用。換句話說，適量攝入高鉀食物有助保持動脈彈性，避免動脈堵塞。

香蕉還能補血防感冒

緩解貧血，避免感冒

香蕉富含鐵元素，能加強供血，緩解貧血；吃香蕉還有助於調節體溫，發熱、發燒時可以吃它緩解。

強化神經，經期調節

香蕉富含維生素B，能維持血糖正常，緩和神經系統，有鎮定意識、放鬆身體的功效，緩解「經前症候群」。

小編說兩句

吃完香蕉後的皮不要扔，可以用來清潔皮衣，或者擦手擦臉，可以緩解皮膚瘙癢、治療凍瘡和瘡癰腫毒。

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