這道菜竟然是「補腎第一葯」！吃它活到80歲腎不虛！

我們的腎臟是人體非常重要的器官，生活中補腎的方法有很多，適當的進行食療補腎是非常必要的，因為腎臟有著非常強的排毒作用，如果出現問題直接影響到我們的健康。那麼補腎的食物有哪些呢?下面就讓我們一起來看看吧!

吃這幾類食物輕鬆告別腎虛

水產類

乾貝

乾貝是非常美味的食物，是我們大家都非常喜愛的食物，生活中經常食用有著非常好的補腎作用，非常適合男人食用。

鱸魚

能補脾胃，潤肝腎，益筋骨，適宜脾胃虛弱、肝腎陰虛者食用。

海參

能補益腎陽，是溫陽佳品，腎虛者適宜服食。

蝦

蝦是非常鮮美的，是男人的好食材，有著非常好的補腎溫陽的作用，適合腎陽不足、腰腳酸軟、不育者的食用。

蔬果類

桑椹

能補肝益腎，滋陰養顏，腎陰虛虧者尤宜食用。

山藥

能健脾益腎，補虛固精，腎虛的人適宜時常食用。

山楂

含有熊果酸，能降低動物脂肪在血管壁的沉積，有一定的防止或減輕動脈硬化的作用。如平時吃些鮮山楂，用干山楂泡水喝，或在燉肉時加入山楂，既調味，又能幫助消化。

核果類

芝麻

芝麻也是非常好的食物，生活中男性朋友可以經常吃，能有效潤肝腎，對於腰酸腿軟，頭昏耳鳴，發枯發落以及腎虛都有非常好的療效。

栗子

能補脾健胃，宜腎養陽，腎虛腰痛者最宜食用。

核桃

能補腎固精，潤腸通便，強健筋骨，尤其適宜腎陰虛者食用。

補腎的方法

保養腎氣的吞精功

中醫認為，唾液乃肺外之液，靜坐吞精可補肺生津。有腎病或腎虧的人，可以靜心呼吸，然後用舌頭攪拌舌下的唾液，滿口後，分三次徐徐咽下，以意念送到丹田，如此數次，能使氣血流暢，百脈調和。

按摩湧泉

足心湧泉穴直通腎經。臨睡前選用溫水泡腳，再用手互相擦熱後，用左手按摩右腳心，右手按摩左腳心，每次一千次以上，有強腎滋陰降火之功。

按摩腰眼

腰為腎之府，常坐腰眼按摩，可防治因腎虛所致的腰肌勞損。方法是兩手對搓手心熱後，放到腰部上下按摩一次200下，早中晚各一次。

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