正確練瑜伽 如何塑造練習者完美身材

瑜伽有很多種，不僅有古典瑜伽，現代瑜伽，現在還多了一個正位瑜伽，瑜伽通過運用古老並且容易被練習者掌握的技巧，能夠幫助練習者達到心靈與情感的統一，練習瑜伽裡面的調息呼吸法、調心冥想法能幫助練習者達到身心合一。瑜伽同時能夠調整自己的身心，塑造完美線條，使自己的身體變得柔軟。練習一段時間之後，你就會發現自己顯得有氣質。

那麼剛開始練瑜伽應該注意什麼呢？跟著小編去探究一下吧。首先，說起瑜伽，一定有很多人想到瑜伽墊啦，瑜伽墊對於練習瑜伽是必不可少的，加入在會所買會相對比較貴，不過有質量保證，我們也可以在網上購買，要記住不能買太便宜的，有可能質量不是很好。瑜伽毯，主要配合瑜伽墊一起使用，因為瑜伽墊放地上不清楚哪一面是是髒的，可以用來點一下。

瑜伽服，因為有的瑜伽練習尺度比較大，因此我們購買一套比較舒適的瑜伽服，如果沒有，我們盡量穿些比較寬鬆衣服練習。瑜伽球，有些動作可能單獨不容易完成，我們就可以藉助瑜伽球，特別是在練習腰部動作時，如果想要效果不錯，瑜伽球盡量備著一個。

安靜的場地，在我們練習的時候，我們盡量選擇比較安靜的場地，不然容易被打擾到，練習效果不好，我們可以選擇早上或者下午練習，總之遠離吵雜的環境。注意飲食習慣，做運動之前，我們要確保自己肚子里的食物已經消化掉，所以盡量在飯後三小時在練習。

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