養生茶怎麼喝？怎麼喝茶才養生？健康喝茶也有講究
養生
10-12
現在越來越多人都開始喝茶養生甚至以茶代保健品，喝茶給人們生活增添了不少健康與樂趣。但是健康的喝茶既不能盲目選茶；也不能過量飲茶否者對身體健康無益。那麼如何達到喝茶養生的效果呢？今天茶姐就告訴你養生茶需要講究的三項注意事項，看一看更健康！
一、不同的茶葉；不同的水溫
每款茶葉沖泡都要注意水溫，否者不僅會破壞茶葉口感還會流失營養物質。就拿綠茶而言一定不能用100℃的沸水沖泡，最好用80℃沖泡這樣泡出的茶湯一定嫩綠明亮，滋味鮮爽，茶葉得維生素c也會保留。
二、健康喝茶也分時間段
每天8點半到9點半之間飲用的第一杯早茶可以使人醒腦提神，精神振奮，從而開始元氣滿滿的一天。綠茶類在早上飲用最佳；下午2點到3點之間適當濃一些，適宜飲用紅茶和黑茶。對降低血脂、保護血管有一定作用。晚上6點到7點之間喝的茶水成為晚茶，切記晚茶不宜過濃否則睡眠質量會受到影響。；適宜飲用茉莉花茶。
三、選擇適合自己的一款茶葉
不同的茶葉都有著不同的功效，選擇一款適合自己的茶葉對自己的健康更加負責。比如綠茶護肝明目的作用；紅茶具有暖胃功能，普洱茶消脂減肥的好處。如果飲酒後想借茶醒酒可以選擇清茶，吃點清爽的水果，也可以讓人多排尿。但一定切記少飲濃茶，長期飲用濃茶非常傷身！
今天的正確飲用養生茶你都喝對了嗎？歡迎關注「舌尖茶堂」與茶姐一起閑聊茶桌上的小事吧！
