失眠常見5大因素,你是哪一個?
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《2017年中國網民失眠地圖》發布,其中的失眠城市排行榜顯示:各城市中,曾有失眠經歷的人群比例,上海最高佔87.76%,其次是廣州(79.37%)、長沙(79.16%),北京排名第四(77.27%)。越來越多的人們因為失眠影響到平日的生活和工作。
失眠是由於情志、飲食內傷,或病後及年邁,稟賦不足,心虛膽怯等病因,引起心神失養或心神不安,從而導致經常不能獲得正常睡眠為特徵的一類病症。
那你了解了失眠常見的原因嗎?
1、 環境原因:常見的有睡眠環境的突然改變。
2、 個體因素:不良的生活習慣,如睡前飲茶,飲咖啡,吸煙等。
3、 軀體原因:廣義地說,任何軀體的不適均可導致失眠。
4、 精神因素:包括因某個特別事件引起興奮,憂慮所至的機會性失眠。
5、 情緒因素:情緒失控可引起的心境上的改變,這種改變特別會在情緒不穩時表現出來,它可以是由某些突發事件引起,如特別的喜事或特別的悲傷、生氣等都可導致失眠。這種因突發事件引起的失眠只是一種現象,可能是偶然發生的、暫時的。
而更嚴重的失眠則是長期存在睡不好的現象,他們的情緒持續性地處於低落狀態,緊張、害怕、擔心、懷疑、憤怒、憎恨、抑鬱、焦慮等等情感不僅佔據他們白天的感覺器官,而且就連晚上也仍然欲罷不能。
擁有健康睡眠對於每一個人來說都是很重要的,PEGASI倍佳睡和您一起健康生活。
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