口乾舌燥、眼鼻上火、乾咳不停——中醫專家講解如何防秋燥
由於秋季氣候乾燥，特別是寒露（10月8日）節氣過後，天氣轉涼，有人開始會覺得渾身不舒服：口乾舌燥，喝水也不感到滋潤；鼻腔有乾燥感，一不小心還出血；喉嚨也痒痒的，頻頻乾咳，有痰卻總是咳不凈；嘴唇乾裂，痛得喝水、吃飯都困難……這些都是「秋燥症」的表現。在這樣的季節里，我們該如何保養？本報記者採訪到了北京中醫藥大學東直門醫院主任醫師王軍，聽專家為本報讀者講解防治「秋燥」的特別方法。
王軍表示，中醫的各種手法可以幫助緩解秋燥癥狀，比如刮痧、拔罐、針灸、放血等。具體方法如下：
刮痧緩解口乾咽燥
王軍說，刮痧是傳統的中醫療法，能調理臟腑，使陰陽平衡，刮在特定的穴位上，就能起到滋陰的作用。需要注意的是，在沒有疾病的情況下去刮痧可能會有不愉悅的感覺，但是如果在有疾病的情況下去刮痧，就不會有不愉悅的感覺。如果是想緩解口乾咽燥的癥狀，可以刮兩個穴位，分別是肺俞穴，（位於第三胸椎棘突旁開1.5寸）和腎俞穴（位於第二腰椎棘突旁開1.5寸處）。我想提醒廣大讀者，這點很多人都容易忽視，就是剛刮完痧不建議馬上洗澡，過兩小時後再用溫水洗。
放血緩解咽喉腫痛
為什麼秋季很多人容易感到咽喉腫痛，這是因為肺最容易受到燥邪的侵犯，容易出現咽喉腫痛的癥狀，以往有一種方法，就是揪痧，這也是刮痧的一種，對緩解咽喉腫痛效果非常好。需要揪「廉泉穴」，位於人體的頸部，當前正中線上，結喉上方，舌骨上緣凹陷處，對緩解咽喉腫痛效果不錯，以揪出痧為度。但我想介紹給讀者另一種行之有效的方法，就是放血，對於咽喉腫痛的癥狀來說，可以達到清熱解毒的效果，這一方法是最好也是最快的。具體方法是放血三個穴位，分別是少商穴，位於手指，拇指末端橈側，指甲根角側上方0.1寸和商陽穴，位於食指末節橈側，距指甲角0.1寸以及耳尖穴位於耳郭的上方，當折耳向前，耳郭上方的尖端處。
蜂蜜能緩解口腔潰瘍
王軍說，中醫認為心氣通於舌，脾氣通於口，舌頭和口腔中的口腔潰瘍與心火、脾熱有關。蜂蜜有滋陰、清熱、解毒的功效，如果發生了口腔潰瘍，就可以將蜂蜜塗於潰瘍處，15分鐘之內別喝水，另外按摩「勞宮穴」以及拔火罐也可緩解口腔潰瘍。拔火罐時，要將火罐拔在以下三個穴位，分別是大椎穴，位於人體的頸部下端，第七頸椎棘突下凹陷處；至陽穴，位於兩肩胛骨下緣連線中點以及膻中穴位於兩乳頭連線的中點。可用閃罐、走罐的方法，一般留罐5-10分鐘即可。如果拔罐後，皮膚顏色紫黑，提示有血瘀寒凝，如果皮膚顏色鮮紅提示體內熱，如果皮膚顏色暗淡則提示身體氣血不足。
針灸可以緩解皮膚乾燥
到了秋天，很多人都會皮膚乾燥甚至脫屑，很多人認為抹擦一點潤膚露就好了，可在中醫看來，肺主皮毛，如果肺陰不足就會使皮膚乾燥甚至脫屑。利用針灸則可以緩解秋季皮膚乾燥。用皮膚針叩刺穴位也可以緩解皮膚乾燥，出現微微出血狀態最為合適。主要穴位是肺俞穴、曲池穴，可以緩解秋季皮膚乾燥。
拔罐緩解秋季咳嗽
針對秋天乾咳的人來說，王軍醫生認為，治療咳嗽需要對症下藥，不同原因導致的咳嗽，在癥狀及特點等方面都存在不同，區分咳嗽是對症下藥的第一步。中醫學認為，咳嗽是肺系疾患的主要常見癥狀。一般來說，外感咳嗽是感冒引起的，其特點在於發病較急、病程短；而內傷咳嗽則一般由臟腑功能失調而引起，虛症居多，以起病緩慢，病程長而且反覆發作為特點，而乾咳是內傷咳嗽的常見癥候。中醫認為秋季燥邪易傷肺引起咳嗽，緩解秋季乾咳拔罐最好。因為艾灸容易傷陰，因此陰虛的患者禁忌艾灸，放血對於緩解乾咳方法太激進，只有拔罐相對溫和，緩解秋季乾咳效果最好，建議隔一天拔一次。王軍醫生說，一般來說在家裡就可以自行拔罐，用那種抽氣式拔罐器，安全性高，主要刺激肺俞穴、腎俞穴可以緩解秋季乾咳。很多人願意蒸煮秋梨，但卻不吃梨皮，這是錯誤的，梨皮的止咳功能最強，不要扔棄。
秋季的飲食調理
那麼秋季飲食又應該注意一些什麼呢？王醫生說，秋天的主要氣候特點是乾燥，空氣中缺少水分，人體同樣缺少水分。但是，光喝白開水，並不能完全抵禦秋燥帶來的負面效應。我國古代就有對付秋燥的飲食良方：「朝朝鹽水，晚晚蜜湯。」換言之，喝白開水，水易流失，若在白開水中加入少許食鹽，就不那麼容易流失了。白天喝點鹽水，晚上則喝蜜水，這既是補充人體水分的好方法，又是秋季養生、抗拒衰老的飲食良方，同時還可以防止因秋燥而引起的便秘。此外還可以通過食療來預防和調治秋燥。如可以增加白蘿蔔、豆腐、甘蔗、柿子、香蕉、橄欖、菠蘿、蜂蜜、銀耳、梨子等潤燥養肺的食物，可以適當用些百合、川貝、枇杷等煲湯。但是有一點需要特別注意的是，平素脾胃虛弱的朋友，不適合盲目進補，應當先調整好脾胃。秋季要盡量少吃或不吃辣椒、蔥、姜、蒜、胡椒等燥熱之品，少吃油炸、肥膩食物，以防加重口乾舌燥癥狀。（畢嘉耘）
