你知道為什麼健身沒有效果嗎？
健身沒有效果是什麼原因？這是許多健身運動者都存在的疑問，下面我們就一起來看一下問題出在哪了。
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運動強度大，求勝心切。
運動量大看似很努力，但是是在做無用功。尤其是在減肥的人群，出現這種問題的比較多，總以為多練習一個小時，減肥的效果就更明顯，其實並不然，運動是有度的，月盈則虧，水滿則溢，凡事不能急於求成，而是要講究方式方法，循序漸進。
三天打漁，兩天晒網
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與上述情況相反，就是總想有健身效果，但是一直沒有健身的動力，想起來了就練幾天，不想練就不練，使健身無法形成規律，這是非常典型的。大家要想有健身效果就要改變自己的心態，最好找個人監督自己健身。
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?鍛煉花樣太多，沒有特定的健身方法。
健身房的器械有許多，總想每一種器械都能練到，結果一種器械練幾分鐘，最終一點效果都不會有。大家要想真的有效果，就要制定一個合理的健身計劃，在完成日常的健身計劃後，再學習一些新的健身形式。
健身時節食
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這個觀念是大錯特錯，健身本身就很消耗能量，如果再節食的話，身體就會因為沒有足夠的碳水化合物攝入，直接影響人體能量供給，接連幾天之後，身體就會吃不消，根本沒有足夠的體力，進行一些高強度的練習。
以上這些都是會影響健身效果的，大家要想讓付出與所得效果成正比，就要改掉以前的健身陋習，科學健身，合理搭配飲食，相信工夫不負有心人。
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