高血脂的危害 高血脂竟有這麼多危害

如今雖然人們的生活水平越來越好，但是隨之而來也產生了一些富貴病，高血脂就是其中一種，高血脂顧名思義就是血液中的脂肪含量過高。那麼，高血脂的危害有哪些?高血脂吃什麼好?一起來看看吧。

高血脂的危害

一、高血脂會導致人體的血液粘度加大，從而會危害人體循環系統中的微循環灌注。它降低了人體血液流動的速度，增大的血液粘稠度，使得微循環的毛細血管淤滯，並且降低了紅血球的變形能力和電泳能力。

二、高血脂會危害冠狀動脈，形成粥樣硬化。大量脂類物質蛋白，在血漿中沉積移動，降低血液流速，並通過氧化作用酸敗後沉積在動脈血管內皮上，並長期黏附在血管壁上，損害動脈血管內皮，形成血管硬化。

三、高血脂會引發冠心病。這是因為當人體長期處於高脂血症，導致了動脈粥樣硬化，這樣會讓人體血液的流量變小，使得血管腔內變窄，心肌的注血量會減少，從而就造成了心肌缺血的癥狀，導致心絞痛，最終會形成冠心病。

四、高血脂會導致高血壓。在人體內形成動脈粥樣硬化以後，會導致心肌功能紊亂，血管緊張素轉換酶會大量激活，促使血管動脈痙攣，誘致腎上腺分泌升壓素，導致血壓升高。

五、高血脂會導致腦中風。人體一旦形成高血壓，會使血管經常處於痙攣狀態，而腦血管在硬化後內皮受損，導致破裂，形成出血性腦中風，而腦血管在栓子式血栓形成狀態下淤滯，導致腦血栓和腦栓塞。

六、高血脂會引發肝部功能損傷。高血脂長期存在不及時調理的話就會導致脂肪肝，而肝動脈粥樣硬化後就會收到損害，肝小葉損傷後，結構發生了變化，從而導致了肝硬化的癥狀，損害肝功能。

七、高血脂會導致肌體形成大量自由基，損害人體細胞。人體血液中如有大量脂質物質遊離和沉積，會增加機體耗氧量，並通過氧化作用，形成脂質氧化自由基，遊離在血漿中，侵害機體細胞，使細胞死亡、衰老，導致人體衰老，細胞功能損傷。

八、高血脂會導致人體pH值呈弱酸性，機體酸化。大量脂質蛋白遊離在血漿中，極易氧化酸敗，使人體體液酸化，易受病毒細菌侵擾，並影響骨質鈣的分解遊離，導致缺鈣和骨質疏鬆。

九、高血脂會導致人體產生肥胖。血脂在人體超過正常標準，是機體內部的分泌調節系統出現了紊亂，而過多的脂肪在血液中堆積便在皮下和血管壁周圍大量沉積下來，造成身體脂肪供大於求，產生肥胖。

十、高血脂會導致動脈硬化閉塞症，嚴重時會造成肢體截肢。

要成功降血脂首先應從飲食出發，保證合理膳食、控制熱量攝入，每日適當補充膳食纖維或營養補充劑，葯食同源就是這個道理。另外，許多天然藥物和食品具有較好的降血脂作用，例如山楂、丹參、澤瀉、首烏、決明子、黃精、葛根、蒲黃、荷葉、銀杏葉等，這些藥物可以單味煎水，代茶飲用，都有較好的降脂作用。

高血脂吃什麼好

1、玉米

含有豐富的鈣、鎂、硒等物質以及卵磷脂、亞油酸、維生素E，它們均有降低血清膽固醇的作用。

2、燕麥

含有極豐富的亞油酸，佔全部不飽和脂肪酸的35%-52%;維生素E含量也很豐富，而且燕麥中含有皂甙素。它們均有降低血漿膽固醇濃度的作用。

3、牛奶

含有羥基、甲基戊二酸，能抑制人體內膽固醇合成酶的活性，從而抑制膽固醇的合成，降低血中膽固醇的含量。此外，牛奶中含有較多的鈣，也可降低人體對膽固醇的吸收。

4、洋蔥

其降血脂效能與其所含的烯丙基二硫化物及少量硫氨基酸有關。這些物質屬於配糖體，除降血脂外還可預防動脈粥樣硬化，對動脈血管有保護作用。還含前列腺素A，有舒張血管，降低血壓的功能。

5、大蒜

大蒜的降脂效能與大蒜內所含物質--蒜素有關。大蒜的這一有效成份有抗菌、抗腫瘤特性，能預防動脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等。

6、杏仁

杏仁不含膽固醇，僅含7%的飽和脂脂酸。高血脂病人病天吃30g杏仁，可替代含高飽和脂肪酸的食品。

7、菊花

菊花有降低血脂功效和較平穩的降血壓作用。老年人在綠茶中摻雜一點菊花，對心血管有很好保健作用。

8、雞蛋

過去認為雞蛋含膽固醇量高，多吃易致冠心病。現已證實雞蛋含有卵磷脂，能使人體血中膽固醇和脂肪保持懸浮狀態而不在血管壁沉積，從而有效降低血脂水平。建議每天吃一個雞蛋為宜。

9、大豆

含有豐富的不飽和脂防酸，維生素E和磷脂。高膽固醇患者每天食用大豆蛋白質60～100g，約有90%的人會痊癒或好轉。

總結：通過以上的閱讀，相信大家對高血脂的危害詳細的了解了，高血脂是因為人們飲食不當，攝入的膽固醇、脂肪過多造成的，如果不及時治療的話會危害人體的健康，甚至會引發一些更為嚴重的併發症。

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