很多人都追求長壽、容顏不老，卻不知道長壽和保持容顏的秘密就在我們自己身上。

男人的長壽穴：關元穴

「人過三十天過午」，男性從30歲開始，身體機能進入衰退階段，經常按摩關元穴能夠起到補益元氣、溫腎益精、祛寒回陽、調理沖任、延年益壽等作用。

關元穴位於肚臍直下3寸，是任脈和足三陰經的交會穴，也是陰陽元氣交關之處，故名為「關元」。

中老年人可以每天早晚將雙手重疊，以關元穴為中心按揉腹部9分鐘；然後用雙手食指指腹重疊在一起，點按關元穴6分鐘使局部有酸脹感。此法可溫補陽氣，強腎固精。

女人的不老穴：三陰交穴

對女性來說，三陰交穴非常重要，可以說是女人的「不老穴」。該穴位於小腿內側，踝關節上3寸，它是婦科病的「靈丹妙藥」。經常按揉此穴，能幫助女性維持年輕，延緩衰老，推遲更年期。

可用食指和中指的指腹按壓或順時針按揉此穴，使局部產生輕微酸脹感，或用艾條懸空灸該穴15-20分鐘，以局部產生溫熱感為宜；每天晚上9點-11點，三焦經當令之時，按揉兩條腿的三陰交各15分鐘，可調理月經，祛斑、祛痘、去皺。

│雲南省第一人民醫院中醫科-王紀雲/文，張麗/編

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