水裡加上它，喝3天，清腸刮油，減肥瘦身不便秘！
隨著人們生活水平的提高，越多的人得上肥胖，所以減肥也在他們中間流行開來，減肥的方法有很多種，有節食減肥和運動減肥，今天我們來給大家介紹一種非常簡單的減肥方法，水裡加上它，喝3天，清腸刮油，減肥瘦身不便秘!大家快來看一下什麼減肥方法吧？
1豆漿減肥法
豆類含有豐富的蛋白質，具有非常好的新陳代謝作用，又是養顏美容的佳品，有時候可以適當飲用豆漿，豆漿在消化吸收的過程中，不斷地發揮瘦身效果，所以用餐中飲用更佳。如果想利用豆漿的飽食感來防止飲食過量，也可在餐前喝。每天飲用的最好時機，是肌肉活動量比較大的上午到傍晚。活動量小的夜間，因為容易囤積脂肪，所以應盡量避免。
2酸奶減肥法
酸奶也是一種減肥的佳品，低糖酸奶或低脂酸奶(脂肪含量1.0-1.5%)比較適合減肥。如果沒有，用蛋白質含量>2.3%的普通酸奶也沒有關係。注意不要買蛋白質含量>1.0%的，那不是真正的酸奶。酸奶減肥法：一般來說，飯後30分鐘到2個小時之間飲用酸奶效果最佳。人在通常狀況下，胃液的PH值在1-3之間；空腹時，胃液呈現酸性，PH值在2以下，不適合酸奶中活性乳酸菌的生長。只有當胃部PH值比較高，才能讓酸奶中的乳酸菌充分生長，有利於健康。飯後兩小時左右，人的胃液被稀釋，PH值會上升到3-5，這時喝酸奶，對吸收其中的營養最有利。
3雞蛋減肥法
雞蛋可以使血液中的高密度脂蛋白增高，可保護血管防止硬化。雞蛋減肥法很實用，當你的體重達到標準後，再使攝入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。
雞蛋減肥法：就是連續二星期吃白煮蛋、葡萄柚和少量青菜的減肥食譜。一天吃5~9個雞蛋，分三次吃。每一天的攝取量大約是1000千卡左右。
4蜂蜜減肥法
蜂蜜有排毒美白效果，早上喝一大杯溫的蜂蜜水，可以「喚醒」小腸，也可以吧毒素排出體外，蜂蜜飲食:你可以在早餐前把蜂蜜加到水裡，然後在午餐和晚餐中加入少量的粥。一般人兩天後會吃蜂蜜，感到放鬆和快樂。五天之後，你可以吃麵條和其他容易消化的東西，然後慢慢恢復原來的飲食。
5食醋減肥法
醋在中華民族中，被廣泛用於傳統的烹飪調味料中，如魚腥味、油膩、新鮮味或色發色、開胃、清爽、醋與收斂、實酸功效，可幫助腸胃消化。
