秋季是最容易長膘的季節，想要減脂這4種食物你千萬記好！

隨著氣溫逐漸降低，秋意漸濃，大家都開始吃起火鍋等美食了，那麼這個時候也就更容易長膘了。此時你就得注意多吃點以下這些減脂食物。

菜花

菜花含有很多的維生素 B、C，有很高的纖維素，能促進消化，並且熱量低，對減脂很有幫助，非常適合減肥。

紅薯

紅薯中含有非常豐富的膳食纖維，生吃熟吃都可以，飽腹感強，而且能治療便秘，很適合當減肥者的主食。

南瓜子

南瓜子看起來不起眼，但它可是富含各種蛋白質、Omega-3 脂肪酸，能有助於睡眠，平時可以當零食吃，是非常好的減脂神器。

石榴

石榴還有很高的纖維素，營養豐富，維生素C含量比蘋果、梨要高出一二倍。具有殺蟲、收斂、澀腸、止痢等功效。而且現在也正是石榴成熟的季節。

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