身體好不好,看鞋底就知道?這些鞋子千萬別穿!
我們買鞋總會挑好看的買,樣式繁多、色彩鮮艷的鞋子總是最易吸引人的眼球,然而,鞋子舒不舒服,只有自己知道,光看外表,不顧質量受苦的只能是自己。
許多鞋子都存在耐磨性能、勾心抗彎剛度、勾心硬度不合格等問題。這些問題健康安全隱患大,同時也最易被忽視。
鞋底的磨損可大致歸類為以下3種情況:內側磨損、外側磨損和兩邊磨損差異大。
1鞋底內側磨損較大
膝關節疼痛、加速退化
可能是兩腿的膝關節向外分離,導致小腿脛骨向內翻轉一定角度。嚴重的話會形成O形腿或「內八字」。
如果邁著外八字腳步,說明腳趾向外的角度過大,時間久了,會讓膝蓋外移,雙腿變形。隨著年齡增長,可導致膝關節疼痛以及加速關節退化,甚至引起腰椎不適。
2鞋底外側磨損較大
易引發關節炎
可能因兩腿膝關節向內收,導致小腿向外彎曲。這種走路方式易導致關節扭傷和損傷,長期受力不均會導致膝蓋外軟骨磨損,引發關節炎。
也會給髖骨施壓,導致坐立時骨骼的長久疼痛,並形成俗稱的X形腿。
自己可以簡單做個試驗,並膝下蹲,如果無法蹲下,就要引起高度重視了。
3雙腳鞋底磨損不對稱
雙腿長短不一
這種情況多是因為雙膝的受力情況不均導致,最典型的癥狀就是雙腿長短不一。
當人一隻腳受傷後,會有意避免受傷一側用力,這樣會形成保護性跛足,也可能使雙腿用力不均勻,導致雙腳鞋底磨損情況明顯不同。
有些人在出現運動損傷之後,走路時擔心受傷部位再被拉上,於是拖著腿走路,也會造成腰椎變形。
這六種鞋子最傷腳
1、超高跟鞋,使得踝關節穩定性變差,容易扭傷;
2、尖頭鞋,腳趾會聚在一起,壓迫神經血管,對腳趾的第一關節傷害尤甚;
3、超薄平底鞋,路走多了,足部、腰腿疼;
4、超厚坡跟鞋,容易跌倒;
5、細帶涼鞋,容易扭傷腳;
6、夾腳涼拖,足弓過度受力,還會損傷脊椎。
為了我們的健康,走路姿勢很重要,如何走路才能更好的保護膝關節,而又不費鞋呢?
1、抬頭,背部挺直放鬆
2、膝蓋伸直
注意:重心在後腳大拇腳趾趾跟附近區域,而不是腳跟!
3、腿邁向正前方
5個動作減輕關節負擔
本期編輯:Julia
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