黃褐斑的原因終於找到了，每天花5分鐘這樣做，把斑去得一乾二淨

黃褐斑是一種面部的色素沉著，一般呈對稱的形狀分部在顴部、鼻子、臉頰、額頭等位置。有些人的斑不嚴重，斑片也不大，星星點點的一些，這是黃褐斑的信號，如不加緊處理，會愈演愈烈，應引起重視。

黃褐斑的形成原因比較複雜，外界環境的變化、不良飲食習慣、熬夜、劣質化妝品等原因都會促使黃褐斑生長，經過日晒會使黃褐斑變得更加嚴重，黃褐斑又被稱為肝斑，中醫上認為黃褐斑跟肝有關，肝主要是管代謝的，所以黃褐斑的出現跟代謝有一定關係。

外界環境變化、紫外線照射過多、熬夜這些因素，並不會直接導致黃褐斑，它們會使體內的自由基增多，過多的自由基會氧化身體內的細胞，自由基攻擊胰腺細胞會導致糖尿病，攻擊免疫細胞會引起過敏，攻擊代謝細胞就會使代謝異常，如果是被太陽曬過生成黑色素，色素代謝又異常的話，黃褐斑就形成了，這就是為什麼太陽曬過之後黃褐斑會變得嚴重。

如何預防/淡化黃褐斑呢？

既然知道了引起黃褐斑的原因，那預防和淡化黃褐斑就好做了，避開這些使自由基增多的因素，如果無法避免的話就需要人為干預減少體內的自由基，減少體內自由基的方法比較多，人們平時知道的維生素C片維生素E片都是可以的，缺點是限制比較大，從效果方面來看的話，葡萄多酚膠囊要比維生素C和E要好幾十倍，營養學界也都推薦葡萄多酚來降低體內的自由基。

葡萄多酚廣泛用於黃褐斑的預防和淡化，很多二十多歲的女性每天都會補充它，不僅能預防黃褐斑，還可以有效防晒，對於黃褐斑來講，防晒非常重要，上面已經提到，紫外線會促進黑色素的生成。葡萄多酚可以下調酪氨酸酶的活性來抑制黑色素合成，所以也有很多人吃葡萄多酚膠囊來美白。

《美國皮膚科學會志》刊載了關於黃褐斑的預防和治療方法，其中提到的最多的就是葡萄多酚。除此之外平時還要盡量多吃一些水果，葷素搭配均衡飲食，根據自己的實際情況選擇適合自己的健身方式，堅持一段時間，黃褐斑就會逐漸淡化掉。

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