糖尿病看到就害怕的「降糖武器」，這樣做讓糖尿病不再來

大家都知道，運動是降糖的「良方」！也是最有力的「降糖武器」！糖尿病運動治療在醫學界被稱為「五駕馬車」之一，可見是必不可少的治療手段之一。

糖尿病運動的好處有7個，真的給力！

（1）規律運動可增加胰島素敏感性

（2）有助於控制血糖

（3）減少心血管危險因素

（4）減輕體重，提升幸福感

（5）規律運動 8 周以上可將 2 型糖尿病人HbAlc降低 0.66%

（6）堅持規律運動 12~14 年的糖尿病人病死率顯著降低

（7）對糖尿病高危人群一級預防效果顯著

糖尿病的控制是一個多維化的「工程」一定要把監測、運動、飲食、藥物都要綜合起來，在其中找到適合自己的有效方式，運動外這些天然的胰島素食物不妨配合一下，效果更好。

近年來，國內外臨床研究證實，桑葉對降糖具有顯著的作用。而且研究發現，桑葉在降血糖的同時，受試者血液中的膽固醇含量也明顯降低。

羅布麻中能夠防治糖尿病的主要有效成分之一——槲皮素，有明顯的利尿作用。另外，羅布麻含有很多的鎂元素，鎂可以促進胰島素的分泌。而胰島素是機體內唯一降低血糖的激素，因此，羅布麻對糖尿病有很好的治療效果。

血糖偏高是現在中老年人中經常會出現的一種身體狀況，而血糖偏高對身體造成不好的影響。對於患有糖尿病的患者來說，經常吃苦瓜或是飲用苦瓜茶，對降血糖有很大的幫助

黑蒜超高的營養價值以及「甜、軟、糯」的口感正逐漸被人們認識和認可，黑蒜中含有的生物鹼，也具有降低血糖的成分，增加胰島素的功能，更重要的是它對正常血糖值無影響。

銀耳富有天然植物性膠質，屬於真菌類銀耳科銀耳屬，是門擔子菌門真菌銀耳的子實體，半透明，富有彈性。銀耳味甘、淡、性平、無毒，既有補脾開胃的功效，又有益氣清腸、滋陰潤肺的作用，還具有一定的平穩血糖作用。

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