為何南方人會比北方人更長壽呢？差別原來在這

說到南方人要比北方人長壽，北方人大都會表示不服，然而在數據面前，卻是這樣顯示的！

英國醫學雜誌《柳葉刀》刊文指出，中國人的平均壽命較過去25年增長了8.5歲，但存在很明顯的地區差異。

1、上海人期望壽命全國第一，而一些西北部地區的期望壽命卻較全國最高水平低了約10歲。

近三次全國人口普查資料顯示：

2、廣西、廣東、四川三個省份的百歲老人人數一直是前三甲。

中國社會工作學院在《人口學刊上》發表了一篇《中國第六次人口普查長壽人口研究》，他們利用第六次人口普查資料，對比第五次人口普查，發現：

3、沿海地區的長壽人口，比西北一些省份長壽人口多；

4、華南沿海地區的長壽老人比例，兩次普查都比較高。

所以說南方人比北方人長壽，是有數據支持的！

對比南方人和北方人生活習慣會發現，南方人比北方人長壽是有一定道理的。

原因一：南方人比北方人矮

壽命的長短與基因遺傳有密切關係，健康的生活環境也與壽命的長短有關。但是，在同樣的工作及生活環境下，一般來說，個子越矮小，其壽命也越長、並越顯得年輕。這就是為什麼中國南方人的平均壽命較長的緣故。

原因二：北方飲食多鹽，南方飲食清淡

廣西、廣東、四川、海南這些長壽人口較多的地區，人們的飲食習慣注重滋補營養，講究花色品種和烹飪方式，飲酒喜低度米酒，一般不酗酒。而且華南地區蔬菜、水果、海魚和海澡類產品豐富，這些食物品種有利於健康長壽。

北方人的飲食向來重口味，喜歡高鹽、高油的食物，覺得這樣才夠味兒，長此以往北方胖人比較多，而且北方冬天氣候寒冷，人體周圍血管傾向於長期收縮，容易誘發各類心腦血管疾病，所以北方心血管病相對高發。

原因三：南方人愛喝茶 北方人愛喝酒

很多北方人都覺得頓頓有肉有酒的日子才是好日子，雖然適當喝酒可以活血化瘀，但長期大量酗酒，會增加2型糖尿病、高血壓、高血脂、痛風等疾病的風險，另外吃得太油膩、酗酒，也是食管癌和肝癌的元兇。

南方人大多喜歡喝茶，中醫認為茶有溫和葯養的功效，其中綠茶更是有名的抗癌飲品。

原因四：南方人吃得細緻，北方人不太講究

北方人吃飯較快，喜歡狼吞虎咽，南方人則會細嚼慢咽。

其實胃就是我們人體的一個粉碎攪拌機，細嚼慢咽可以延長食物在口腔里的停留時間，促進唾液的分泌，為食物進行初步消化，從而減輕胃的負擔。吃飯快，食物咀嚼不細，易損傷消化道黏膜，產生慢性炎症，還會造成胃動力下降，久而久之會引起消化道損傷甚至癌變的可能。

原因五：北方霧霾嚴重

一項發表在美國《國家科學院學報》的研究報告稱，空氣污染使中國北方居民壽命平均縮短5.5年，並且提高了肺癌、心臟病和中風的發病率。霧霾天氣會對人體健康造成損傷，是不爭的事實。研究顯示，PM2.5每立方米增加10個微克，呼吸系統疾病的住院率可以增加到3.1%。

無論怎樣，外界因素只是決定長壽的一部分，最重要的是學會養生，身體調養的好，自然就會長壽！

1、戒發怒

憤怒是人們最不善於處理的一種情緒。

中年人家庭瑣事多，工作任務重，情緒更易波動。人在發怒時，交感神經極度興奮，腎上腺素分泌增加，心跳加速，血壓升高，易誘發高血壓、冠心病等。

因此，中年人要善於控制情緒，尤其不要發怒。想發火時不妨深呼吸，或在心中默念10個數，有助於理性回歸大腦。

2、泡泡腳

中醫認為足部是人體中穴位最密集的器官，可以通過足浴的方式提高身體免疫力。

長期泡腳不但有驅寒祛濕、增進血液循環、促進代謝等作用。

具體方法是：睡前泡腳以38～45℃浸泡約20分鐘即可。而在泡腳的時候，可以加點花椒、生薑片、白醋、艾葉等一起泡水，養生效果更佳！

3、消化代謝慢，飲食要清淡

人到中年新陳代謝和器官運轉都會變得緩慢，各種內臟機能都有衰老跡象。建議低脂飲食，少吃煎炸食物，盡量不去選擇高膽固醇食物，少吃動物內臟和各種蛋黃。

最好攝入多不飽和脂肪酸，飽和脂肪酸和不飽和脂肪酸攝入比例不均衡，是導致肥胖、高血脂、高血壓、心臟病等慢性病的重要原因。富含不飽和脂肪酸的植物油，如蘇子油、胡麻仁油等，其富含豐富的α—亞麻酸，在人體代謝出EPA，俗稱血管清道夫，可降低人體內壞膽固醇的含量，降低血栓的發生幾率，清除血液內的有毒有害脂肪物質，將過多的脂肪轉運出血液，減少血栓和動脈硬化的形成。

4、保護腸道，多喝水

多喝水，多吃富含粗纖維的食物，玉米、紫米、土豆、南瓜、香蕉、梨、魔芋等都是腸道喜歡的食物，酸奶可調節腸道菌群平衡，每天可以喝杯酸牛奶。

5、平時捏捏手指

捏手指可強精壯陽，推遲性衰老。尤其是食指，是手陽明大陽腸經的通路，用右手拇指和食指按揉左手食指尖端的商陽穴，以感到酸脹為宜，每次按摩2~3分鐘即可。

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