高血壓別傻傻只吃藥！每天吃這幾樣，血壓乖乖降，比吃藥管用

提起高血壓，大家第一個反應就是要吃降壓藥。但其實，改善生活方式對高血壓患者也是十分重要的。很多高血壓患者必須堅持服降壓藥，但有些高血壓的治療未必要吃藥。

不吃藥治療高血壓，飲食要節制，少糖少油少鹽，保證充足的睡眠，抽時間多做做運動。這裡小編給大家介紹一些食療方，堅持食用，血壓也能乖乖降下來。

對於高血壓患者，在飲食注意上聽到最多的就是少吃鹽，可以防止血壓升高，是因為食鹽的主要成分是氯化鈉，鈉離子攝入過多後，會引發血壓升高。因此，降低鈉攝入量是降低血壓的有效方法。但目前有證據表明，增加飲食中的鉀離子可能對高血壓有同樣重要的影響。

專家表示，當飲食中鉀含量高時，腎臟分泌更多的鹽和水，從而增加鉀的排泄，與利尿劑一樣，可以降低血壓，維持平衡體內的鈉離子水平。

下面幾種食物含有豐富的鉀離子

紅薯

紅薯的鉀含量比蘋果橘子都高，而高鉀低鈉能調節水電解質的平衡，有利於預防和緩解高血壓。

香蕉

吃香蕉的好處可維持體內的鈉鉀平衡和酸鹼平衡，使神經肌肉保持正常、心肌收縮協調，所以每日吃3～5根香蕉，對高血壓及心腦血管疾病的患者有益。

菠菜

菠菜營養豐富，低熱量，高纖維，並且含有促進心臟健康的葉酸、鉀和鎂，這些元素對於降低血壓，保持心臟健康都有極其重要的作用。

除了以上食材外，下面的食療方，大家平時也可常吃哦。

山楂片中有多種酸性成分，它泡水喝以後可以生津開胃，加快腸胃對食物的消化和吸收，對人類的胃脹和消化不良有很好的緩解作用，另外用山楂片泡水喝還能去除油膩，平時喜歡吃肉的朋友可以多喝一些。

金線蓮的形態特徵根莖較細，節明顯，棕褐色，抗衰老、調節人體機體免疫，會有效降低高血壓。

槐角散

處方：槐角豆（炒）若干

用法：槐角豆研成細末，每次服一錢，飯後服，日服三次，連服七天。待血壓降至正常後，改用槐角豆炒黃，再蜜炙。開水泡帶茶飲。

註：槐角豆可軟化血管，降血壓。

海帶含有豐富的粗蛋白、脂肪、糖、粗纖維、無機鹽、鈣鐵和胡蘿蔔素等等多種營養元素，海帶中的褐藻氨酸有降壓作用。海帶中的鈣也有助於減少膽固醇吸收，降低血壓。有降血壓、防止動脈硬化、促進有害物質排泄的作用。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！