中醫對長壽的認識續

前次的文章講了一點中醫對長壽的認識，篇幅的問題沒有展開，這次從衣食住行幾個方面講點細節。

衣。「任其服」的確是講穿什麼都開心，但這也有個問題，就是穿什麼才會開心？孔子說過：「素富貴，行乎富貴，素夷狄，行乎夷狄」，就是說人的行為習慣應當根據自己的生活狀態決定。上至國家元首，下至普通老百姓，還是穿的得體一點，會覺得舒服，精神狀態也更好。關鍵是不應因此耗費過多的精力，而且不應因為外在衣著的好壞，改變自己內心的平衡。

《內經》說到：「嘗貴後賤，雖不中邪，病從內生，名曰脫營。嘗富後貧，名曰失精，五氣留連，病有所並」。

就是說當人的社會地位，經濟狀況發生改變時，人的身體狀態往往會受到巨大的影響。

健在的很多長壽老人一生經歷豐富，之所以依然身心康健，無非是安詳平和，寵辱不驚的性格使然。

食。如前所述，吃好點不光是身體一時的受用，也是對精神的一種安慰。「食不厭精，膾不厭細」之所以能載於《論語》，是因為古人早就發現飲食對人的精神的安撫作用。兩部《舌尖上的中國》反覆播放，也沒有使人非常生厭，就是一個例證。

「民以食為天」，吃雖然很重要。但作為普通老百姓總不好對老天爺要求太高。

可能的話，吃好一點。別吃太飽。吃差一點，也不介意。這樣的心態就比較健康了。

在兒科，找我看過病的患兒家長可能印象最深的就是我反覆強調忌口的重要性。這和孩子生理病理特點有關，之前也講過的。

住。這個方面更是不必強求，「福人居福地，福地福人居」。只要心態健康，就沒有不好的地方。

給傳統文化做個廣告。簡單的風水知識在生活中是有必要的。這是中國千百年建築學智慧的結晶。作為住宅，在北方地區，選一個山南水北，屬陽位的地方比較好。長江以南，則應反之，山北水南比較好。

當然，也不必強求。福人居福地，只要內在環境標準的「德」保持穩定，在外的環境一定會逐漸隨之改變。

行。這裡不僅指出行，也包括日常工作和鍛煉。「形勞而不倦」，是重要的原則。

基本包括兩個方面：1.得勞動，不能懶惰。以前《生活在線》採訪過一個重慶路大修工程中的老員工，當時已經是六十幾歲。他說：「幹活幹活，說明活著就得干」。經典的闡述！

2.不能過度。累了就歇會。「企者不立，跨者不行」，蹺著腳站不久，邁大步也走不遠。保證身體狀態穩定，才是第一可持續發展。

多講兩點。一個，黃家醫圈（知道這個名詞的人，已經暴露了您的年齡）在八九十年代做過一個調查，百歲以上老人，有人愛吃肉，有人愛吃素，有人脾氣好，有人脾氣差，抽煙喝酒者比比皆是。但他們都有一個共同的特點，不睡午覺。

中國傳統文化中不睡午覺的習慣已經至少延續了兩千多年。都是因為孔子看到語文課代表宰予睡午覺，就說了一句：「朽木不可雕也」。（其實本意是他身體沒那麼結實，就不能太嚴格要求了。就像現在小朋友生病可以請病假是一個道理。）

後人對這句話很重視，嚴格遵循聖人的教誨。中午再困，也想法熬著。

不過這對身體的確有好處。肝為羆（疲）極之本，腎為做強之官。講的是疲勞會動到肝氣，努力堅持會動到腎氣。像熬盹這種低強度的活動，可以鍛煉和加強肝腎的氣血和功能。

很多人說「子午覺不睡，人受不了的」。這個覺怎麼睡？學問很大。不是躺下睡，而是坐著睡，最好是跪著睡。就是打迷糊，防止真睡著了。其實古代儒家修行很重的一項，就是子午二時正坐採氣。古代正坐其實是跪坐。腰腿不便，坐椅子坐床上也可以。

第二個，抽煙喝酒吃零食，對身體有沒有好處？從原理上講，是絕對不好的。可是生命就是這麼奇妙，有的時候是不太講理的。很多人就是抽煙，喝酒，吃零食，吃糖，吃肥肉，而身體還很健康。這就是《內經》里講的「樂其俗」。但前提是不要過量。

毛主席說過：「我見過唯一一個不吸煙而長壽的人，就是蔣介石」。這句做了兩方面的說明：1.大部分長壽的人都有點小嗜好，這在一定程度上也是對精神的一種安撫。2.沒有嗜好，也可以健康長壽。大家各「樂其俗」，互相理解就是了。

下面這個logo，源自上篇文章的一個留言。諸位讀者里真是有大神級的存在啊！

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