枸杞搭配它補腎，男人吃效果好比藥物

男人吃什麼補腎壯腎?現實生活中腎虛者不乏其人，人平素需要常吃一些補腎食品。這類食品是針對腎虛所致的腰膝酸軟、不堅挺、遺精、排尿異常等症，進行滋補、扶助的上品，可根據個人飲食愛好選用合適的品種及烹調方式。

中醫名方：這樣搭配補腎給力

材料：海萃人蔘1克，枸杞子8粒。

用法：兩種材料同入一杯，開水泡5分鐘飲用。此方是常用於男性的中醫名方。此方須用海萃人蔘，普通人蔘無此效。枸杞子選粒大飽滿且顏色均勻的。

補腎壯腎的菜譜

1.枸杞豬腰粥：枸杞子10克，豬腎一個(去內膜，切碎)，粳米100克，蔥姜食鹽少許，同煮成粥。有益腎陰、補腎陽、固精強腰的作用，適用於腎虛勞損，陰陽俱虧所致的腰脊疼痛、腰膝酸軟、腿足痿弱、頭暈耳鳴等。

2.蝦子：很多海鮮都會有補腎壯腎的作用，蝦子就是其中一種。經常吃一些蝦子，可以很好的保護腎臟的健康，對於治療腎虛、壯腎都有明顯的效果，是補腎壯腎的食物之一 。

3.杜仲：杜仲是一味很有名的中藥材，杜仲性溫，對於補腎，治療腰酸背痛，腳軟無力都有不錯的療效。杜仲也是補腎壯腎的食物之一，可以補精氣，益精血。

4.海參粥：水發海參(切碎)50克，粳米100克，同煮成粥，加少許蔥姜食鹽調味。有補腎益精，滋陰補血(補血食品)的作用，適用於腎虛陰虧所致的體質虛弱、腰膝酸軟、失眠盜汗等。

5.鹿角膠粥：鹿角膠6克，粳米100克，將粳米煮成粥後，將鹿角膠打碎放入熱粥中溶解，加白糖適量。有補腎陽、益精血的作用，適用於腎陽不足，精血虛損所致的形體羸瘦、腰膝酸軟、疼痛、遺精不堅挺等。

6.蓯蓉羊腰粥：肉蓯蓉10克，羊腰一個(去內膜，切碎)，粳米100克，同煮成粥。有補腎助陽、益精通便的作用，適用於中老年(老年食品)人腎陽虛衰所致的畏寒肢冷、腰膝冷痛、小便頻數、夜間多尿、便秘(便秘食品)等。

飲食健康腎才好

鮮蝦西蘭花小炒

鮮蝦去殼去蝦線， 洗凈， 擦乾水分後， 加入1/4匙鹽， 充分抓勻， 腌制10分鐘.西蘭花洗凈， 掰(或切)成小朵. 胡蘿蔔去皮洗凈，切成菱形片. 海鮮菇洗凈， 切成小段.鍋中燒開水， 放入西蘭花， 焯煮一分鐘， 瀝干.炒鍋倒入油， 燒至五成熱， 下入蝦仁， 小火滑炒至變色， 盛出.鍋底的蝦油繼續加熱， 中火， 下入蒜片炒香， 放入胡蘿蔔， 翻炒幾下， 倒入海鮮菇， 翻炒一兩分鐘， 倒入西蘭花， 調入鹽和生抽， 最後倒入蝦仁， 翻勻出鍋.

木耳雞蛋炒雞丁

小火燒至鍋內無水分（有水容易崩油），鍋內倒入少許油，待油冒煙是倒入打散的雞蛋翻炒，雞蛋出鍋備用。注意不要炒過了，這樣炒出來的雞蛋才會很嫩，即使9成熟都沒關係。鍋內再倒入少許油，倒入蒜頭碎爆香。倒入腌制好的雞丁翻炒至9成熟，倒入木耳絲翻炒2分鐘。倒入炒雞蛋翻炒2分鐘，倒入1湯勺水（或是雞大腿剩下的骨頭燒的雞湯），蓋蓋中火燜2分鐘。放少許鹽和雞精，翻炒拌勻，收干水分（基本上這時都沒什麼水了）出鍋。

毛豆炒肉丁

鍋燒熱，加油，放入肉丁煸炒，變色加毛豆一起煸炒2分鐘.加鹽、糖再加點水炒至毛豆熟.加紅辣椒再炒一分鐘，放點雞精淋入濕芡粉勾芡即可.

清炒蝦仁

蝦仁洗凈用牙籤挑去蝦線。雞蛋打開不大散，蛋黃蛋清將挑去蝦線的蝦仁洗凈吸凈水放在盤中將蝦仁放上鹽、胡椒粉、紹酒、干澱粉及蛋清。將澱粉和蛋清和蝦仁攪拌均勻上漿，放冰箱稍微冷凍。黃瓜洗凈一切為二。剔去中間愛出水的黃瓜籽蔥切末，姜切末，黃瓜剛剛好切成羅鍋的蝦仁狀鹽、胡椒粉、料酒、水澱粉、蔥花提前調成碗芡。燒熱鍋內放油。3、4成油溫放入漿好的蝦仁迅速滑散。顏色變紅迅速撈出待用迅速撈出放盤子里是為了保證蝦仁的爽脆鍋中留底油少許。鍋內放油煸香蔥薑末放入黃瓜丁。略炒迅速放入滑好的蝦仁。迅速倒入碗芡翻炒。略炒湯汁緊收即可出鍋裝盤。

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