孕婦吃什麼好呢？給你介紹6類既有營養又不發胖的食物

准媽媽在孕期的飲食是非常重要的，因為此時的你不僅僅是為了自己而吃，更是為了寶寶而吃。准媽媽在飲食中要經常考慮很多問題，比如食物是否有營養，食物健不健康，食物會不會導致發胖等等。為了幫助准媽媽們排除這樣煩惱，今天給大家介紹6種不僅有營養而且還不會發胖的食物：

1.屬性溫和的補品

很多女性懷孕前3個月吐得厲害，老人害怕准媽媽營養不足，會選擇一些補品。但家裡人要注意了：選擇補品時不應當選擇人蔘等屬性烈的，而應當選擇燕窩、銀耳等屬性溫和的，以免准媽媽增重太過。

2.各種瘦肉

准媽媽在懷孕期間肯定要少不了吃肉，但是很多人卻不喜歡吃肉或者不敢吃肉，一方面是由於有些肉吃起來太油膩，另一方面是吃太多的肉容易導致發胖。 因此瘦肉就成為了准媽媽的最佳選擇，瘦肉不僅不油膩還含有大量的鐵元素，可以說不僅好吃而且營養，另外更重要的是吃瘦肉還不容易發胖。

3.各類豆製品

豆製品作為一種素食可以做出各種各樣的味道，對於准媽媽來說是一種非常美味的健康食品。准媽媽在選擇食用豆製品時，最好不要食用一些腌制的豆製品，因為腌制的食物含有很多有害物質，對準媽媽的身體健康是不利的。

5.各種低脂酸奶

准媽媽每日飲用一些低脂酸奶也是非常必要的。因為酸奶不僅能促進腸胃的消化吸收，而且含有非常多的蛋白質和鈣質，對於准媽媽的身體健康非常有益。准媽媽在選擇低脂酸奶時可以根據自己的口味愛好，選擇一些自己喜歡且健康的。

5.各種麥片

麥片中含有很高的熱量，准媽媽早上食用一些麥片可以保證一上午都充滿精力。

麥片中還含有大量的膳食纖維，這可以幫助降低准媽媽體內的膽固醇水平。准媽媽在選擇麥片時，最好選擇無添加的，也就是不含糖或其他添加劑。

6.各種綠色蔬菜

大家都知道蔬菜是一種非常健康且有營養的食物。綠色蔬菜中不僅含有豐富的鋅，而且還含有非常多的葉酸，同時還含有各種大量的維生素。准媽媽在日常飲食中要多食用一些蔬菜。

映雪老師，一名兒科醫師，想諮詢有關備孕、孕期、親子教育問題可以關注微信公眾號映雪育兒。

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