怕冷、手腳冰涼的人，多為腎陽不足

針對秋冬季節人體的生理特點，適宜溫補壯陽補腎益精。一般來說，耳朵紅潤而有光澤的人，說明他先天腎精充足。耳垂小的人腎精不足；耳垂飽滿、堅厚、明潤的人則腎精充沛。耳朵顏色淡白、怕冷、手腳冰涼的人，多為腎陽不足。

西紅柿中富含的番茄紅素能夠保護低密度脂蛋白免受氧化破壞，具有較好的抗動脈粥樣硬化、抗氧化損傷及保護血管內皮功能的作用。人體血漿中的番茄紅素含量越高，冠心病的發病率就越低。還能有效預防前列腺疾病。黑米、黑豆也是很好的補腎食物。

桑葚可以幫助改善這種「生殖亞健康」，很多治療死精症的方劑中都以桑葚為重要的組成藥物。

因此，對於在積極備戰「下一代」造人工程的男人，不妨在這個季節里多吃些桑葚。桑葚具有調理虛汗，提高精子質量的作用。

泥鰍含優質蛋白質、脂肪、維生素A、維生素B1、煙酸、鐵、磷、鈣等。其味甘，性平，有補中益氣、養腎生精功效。對調節性功能有較好的作用。泥鰍中含一種特殊蛋白質，有促進精子形成作用。成年男子常食泥鰍可滋補強身。

人從25歲左右開始，心和腦這種重要器官的細胞，已經發育到了頂峰，從這之後就開始走下坡路了，這時候就接近中醫說的「腎虛」了，其他的器官組織也會隨之開始退化、老化。所以，要想使自己在鼎盛階段多維持一段時間，使衰老晚到來一點，補腎要提前到25歲左右，即便此時很多器官組織還沒有像心和腦這樣已經有衰老跡象，但這個時候的補腎遠比在既成事實之後再扭轉，要容易得多，至少可以延緩衰老到來的時間。

因為人的衰老，從成熟的那一瞬間就開始了，最及時的補腎應該在25歲左右。

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