陽虛體質有什麼表現？腎陽虛有什麼癥狀呢？怎樣調理？

越過了秋天的腳步，天氣直接從夏天進入冬天了。隨著溫度降低，一眾人的手腳又開始冰涼了。怕冷的人們也早早的穿上了厚衣服。不知大家有沒有一到冬天就特別怕冷的癥狀？手腳冰涼，晚上小便的次數增多，黑眼圈加重，口唇的顏色發暗。如果你有以上的表現，可能是因為你陽虛！

人體由陰陽組成，陰陽充足調和，人體就健康，沒有異常癥狀。如果陽氣虛弱，就會出現很多病症。人們最熟知的是腎陽虛，腎陽虛有什麼表現呢？

中醫傳統醫學認為，腎中有先天的陽氣，稱作元陽（腎陽）。由於腎主生殖，主骨，主下焦少腹水液蒸騰。所以中年人或腎虛之人，會較早出現性慾減退、性冷淡或者腳跟、腰腿疼痛、怕冷、容易下肢腫脹等現象。而這些現象只有在老年人才常見，屬於腎陽衰老之象。女性可見白帶偏多，清稀透明，每當受寒遇冷或者疲勞時白帶就增多。

陽虛體質與腎陽不足是相關的。陽虛有哪些典型表現呢？

1.腹瀉

陽虛體質的人經常腹瀉。最典型的腹瀉叫做五更瀉，是指每天早上5點左右就得被迫起床拉便，且拉的是稀便。這是因為陽氣就像人身體內的一把火，陽虛人體內沒有火力勁兒。吃進去的水谷不能有大火將他消化，轉化不徹底，就會經常拉肚子。若是情況嚴重，更是吃什麼拉什麼，比如吃青菜的時候吃得太急，嚼得又不徹底，拉出來的還會有菜葉、菜梗。

2.脫髮

陽虛體質的人常見頭髮稀疏不茂密、黑眼圈、口唇發暗。毛髮雖然長在頭部，但是營養根基、生長動力則來源於腎，腎藏精、精生血，血養發。因此，通常精血大虧的人，比如手術外傷大失血、慢性失血、嚴重貧血、殫精竭慮的人，會脫髮。

3.夜尿頻多

陽虛體質常見夜尿多，小便多，清清白白的。陽氣虛弱，缺乏蒸騰氣化。不但白天小便多，晚上還要起夜兩三次。老年人夜尿多是正常的，但是中年人或青年人夜裡起夜次數多就不正常了。不過有的人，尿頻、有夜尿，但是每次量少，並非真正尿多，而是意念引導。陽虛所致的尿頻，多是次數也多，量也多。

4.舌頭胖嫩

陽虛的人常見舌體胖大嬌嫩。舌頭看上去很嫩，就像嬰兒的舌頭一樣。脈象很沉細，一開始摸的時候，好像都摸不到脈，再往下深摸，才發現脈藏在裡面，很弱很弱，這是因為陽氣鼓動力不夠。

5.怕冷

陽虛體質的人怕冷，尤其是背部和腹部特別怕冷。一到冬天就手冷過肘，足冷過膝。很多年輕女性也常見手腳發涼，不過如果僅僅是手指、腳趾發涼或發涼不超過腕踝關節以上，不一定就是陽虛，可能與血虛、氣虛、氣鬱、肌肉鬆弛無力等有關。

陽虛體質的人應該保養自己的陽氣。平時可以多吃溫補的食物，比如羊肉，韭菜，蝦，桂圓，花生，胡蘿蔔，山藥，牛肉，普洱，紅茶，桃子，黑豆，茴，茼蒿，鱸魚，羊腰子，魷魚，芡實，羊奶，乳酪，草魚等；冬天可以適量吃一些火鍋。應盡量少吃或不吃寒涼的食物。喝水要小口飲用溫水，避免脾胃發脹，促使自己生成痰濕體質。

應當減少食鹽的攝入。吃鹽多容易引起肥胖、腫脹、小便不利、高血壓 。 應不熬夜，最好在晚上11點前入睡。因為晚上11點是子夜，是補養陽氣最好的時機。

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