長假吃到high，節後也想不上火？清火秘方快收好

天干霾重難免增添你的焦慮，每逢過節，饕餮大餐等待修理你脆弱的腸胃。又上火啦？牙齦腫痛、口舌生瘡、臉上長痘、大便乾結……上火的滋味可不好受，難道只能一忍再忍？別急，這裡有最好的中醫清火秘方。根據臟腑不同，中醫將上火分為心火、肝火、肺火、胃火，癥狀表現各異，清火方法也不大同。

01

調心火

中醫認為心是人體的主宰，而心火則是溫暖全身的主要熱量來源。如果心火太旺，便會出現心煩、心悸、失眠、口舌生瘡、小便赤黃等癥狀。

荷葉綠豆赤小豆粥

荷葉10克、綠豆30克、赤小豆30克，粳米30克，冰糖適量，加水煮到米爛後，喝粥。

冰糖蓮子湯

蓮子（不去蓮心）30克，百合30克，冰糖適量，加水煮到蓮子軟爛，喝湯。

02

調肝火

古人說「暴怒傷肝」，易怒的人容易肝鬱氣滯而肝火上揚。人生氣的第一反應會出在嘴裡，口苦，嗓子干，嚴重的會有兩肋脹痛，頭昏，被氣蒙的感覺，這是動了肝火。

雙花清火茶

菊花6克、金銀花5克、淡竹葉3克，冰糖適量，泡茶飲。

枸杞菊花茶

枸杞10克、菊花6克，冰糖適量，泡茶飲。

03

調肺火

或因氣候驟然變化，或由於疲勞過度，消耗了超量的體內陰液，從而引發肺火亢奮，表現為高熱煩渴、延後干痛、咳嗽胸痛。

銀耳雪梨湯

干銀耳10克、梨1個，去核，川貝母3克，加冰糖適量，清水適量頓服。

荸薺梨藕飲

去皮荸薺50克，梨1個，鮮藕30克，榨汁服用。

04

調胃火

胃火總是離不開吃，飲食不節形成「積食」，生熱化「火」，通常表現為胃部灼熱疼痛、口乾口臭、腹痛便秘、牙齦腫痛等。

麥芽山楂茶

生麥芽10克，生山楂10克，荸薺50克，冰糖適量，煮水。

蘿蔔鮮藕湯

白蘿蔔30克，鮮藕30克，黃瓜30克，榨汁後加入等量開水。

編輯 趙真文 芳芳

新媒體編輯 Vicki

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