吃鹽吃的多，孩子竟然長不高！

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鹽是生活中必不可少的一種調味料，一個成年人每天鹽的攝入量不宜超過5克，然而實際攝入量卻遠超於此。

比智高生長發育指導老師李曉彤老師告訴我們：鹽的主要成分是氯化鈉，而當孩子攝入過多的鈉，會影響鈣的吸收，從而影響孩子身高。

不僅如此，孩子吃鹽過多還會加重腎臟代謝的負擔，加重心臟負擔，引起水腫、高血壓等問題…

中國居民膳食指南中指出各個年齡段人群，可攝入的鹽量統計。

這樣做會讓體內鈉含量增多

1、2歲以內寶寶用鮮奶代替配方奶餵養

牛奶中蛋白質、鈣、鈉、鉀的含量都較高，容易增加寶寶未成熟的腎臟的負擔，餵養時應盡量選擇母乳餵養，即使人工餵養也要選擇配方奶。

2、奶粉過於濃稠

奶粉濃度越高，鈉含量越多，易使孩子血中鈉濃度升高、引起便秘、血壓上升、抽搐、昏迷等癥狀。

3、食物中鹽過量

飲食中大部分的鈉是以氯化鈉的形式存在，而氯化鈉是食鹽的主要成分，日常吃的食物中就應做到少鹽，鹹菜、臘肉等高鹽分的東西盡量不要讓孩子接觸。

4、常吃快餐

很多家長工作繁忙沒有時間給孩子做飯，就讓孩子到外邊隨便吃一些快餐，殊不知，餐館為了讓食物更加美味則會選擇添加各種調料，鹽的成分自然就高於平時在家中做的食物。這樣對孩子長高也是很不利的。

兒童吃鹽過多的危害

1、加重腎臟代謝的負擔，影響腎功能健康。

2、加重心臟負擔，引起水腫、高血壓等疾病。

3、吃鹽過多還可抑制呼吸道黏膜上皮細胞增殖，使其喪失抗病能力。

4、使口腔唾液分泌減少，從而使細菌和病毒存在於呼吸道，造成孩子易患感冒。

5、兒童血中鈉的濃度越高，個子越矮；鹽的攝入量越多，鈣的吸收越差！

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