減肥期間做了10000個仰卧起坐，小肚子就會變瘦嗎？

如果我說你現在為減小肚子所作的一切努力都是錯的，你會有什麼反應？

在動手打我之前，先看看你的小肚子是怎麼來的？

人為什麼會變胖？

成年以後，人體的脂肪細胞的數量將基本不變，變化的是脂肪細胞的體積。也就是說，一般成年人身材走樣，基本都來自脂肪細胞的膨脹：脂肪細胞可以擴張到正常的2到3倍大。

脂肪細胞怎麼會被撐成這麼大？

脂肪細胞作為我們身體儲存能量的細胞，細胞裡面佔大部分體積的就是甘油三酯。

如果你吃了很多脂肪含量多的食物，比如滿滿奶油的蛋糕、油光閃閃的烤串和鮮嫩欲滴的五花肉

這些食物里的脂肪被消化後，分解出了脂肪細胞最喜歡的食物：甘油三酯。而甘油三酯被脂肪細胞吃下去，就會撐大脂肪細胞。所謂「吃肥肉，長肥肉」就是這麼來的。

那你說我每天吃素一滴油都不沾是不是就不會胖了？太天真了，就算你不吃，我們身體自己還能合成脂肪。

人體每天所吃進去的食物，除了產生足夠的能量供機體利用外，剩餘的能量不論它出自於糖類、蛋白質都會被轉化後合成甘油三酯，貯存於脂肪細胞內。

所以想要餵飽你身體里的脂肪細胞，你只管大口大口吃油膩又含糖分高的食物就能輕鬆做到了。

為了身材好看，人類做了哪些可歌可泣的嘗試？

餓：古代楚國的國王喜歡腰細的女人，結果後宮的妃子宮女為了迎合他的愛好紛紛開始了歷史上最早的大規模減肥運動：不吃飯。

結果：很多宮女活活餓死，但是腰也沒細多少，當然也沒有得到楚王的寵愛。說明靠餓減肥不靠譜。而且現代醫學發現靠餓變瘦是全身等比例的瘦，不會只瘦腰。

運動：游泳跑步等運動能增加身體能量消耗，進而讓身體燃燒儲備的脂肪，使身體脂肪總量減少。

但這種減少也是全身性的減少，不能只瘦你想瘦的地方。就像健身教練會告訴你的，猛做仰卧起坐不能減小肚子。

那要去除身體上的肥肉該怎麼辦呢？

真正有效的減少身體脂肪有這兩種思路：

減少數量

因為人體成年後，脂肪細胞總量是不會再增加的，把脂肪細胞數量減少，身體自然就會瘦了，但一般的鍛煉和節食都做不到這一點。

減少體積

運動有可能做到縮小脂肪細胞，但費時費力，而且年齡越大運動瘦身效果越差。

想知道哪些醫學技術能真正幫助你快速消滅脂肪嗎？那就不要錯過我們明天推送的科普漫畫哦。

原創聲明：本漫畫由科麗客【gmapp2014】原創，轉載請聯繫並標明出處。

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