如何養成每天讀一本書的習慣？

最近，讀書很熱很熱

閱讀焦慮·信息焦慮

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各種各樣的平台湧現

有人要帶你1年讀300本書

有人說你要每天10分鐘的英文書

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磨刀不誤砍柴工

閱讀之前要「學會閱讀」

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一起進入「快速閱讀的世界」

養成每天讀一本書的習慣

文 |彼得·孔普

西奧多·羅斯福總統習慣每天早餐前讀一本書。多年前，有人告訴我，從動態閱讀畢業的前參議員威廉·普羅克斯邁爾每天午飯期間都能閱讀一本書。

如果能養成這樣的習慣，即便是一周一本書，你都將發現這樣做很有價值。想培養這樣寶貴的習慣，從實踐訓練開始，很快就能變成現實，完全超乎你的想像。

阿蘭·拉金在他的《如何掌控你的時間和生活》（How To Get Control of Your Time and Your Life）一書中寫道：「每個人只要利用每天等公交、計程車等流失的10分鐘、15分鐘的時間，都能閱讀大量內容。如果你總能做好閱讀計劃，時間就能讓你一步步實現龐大的閱讀目的，比如閱讀一部大著作。幾分鐘幾分鐘累計起來的時間能讓你吃驚。」

拉金還提出了多種學習方法，設置重點目標並減少不必要的閱讀。儘管他不提倡快速閱讀（他寫道自己很享受跟妻子一起大聲閱讀），但他的技巧確實是大量閱讀所需的良好方法。

丨首先決定你想閱讀什麼

大部分人把大量時間浪費在閱讀那些最終對我們並不重要、對工作與個人最終滿足感毫無價值的材料上。

學習如何決定真正要讀的內容本身就是一門課。假設自己只有幾個月的生命，請列10本你最想閱讀的書目。這是規劃閱讀的良好開端。如果能每6個月進行一次，你自己都會驚訝於完成更多閱讀的速度。

生日是你制訂6個月閱讀書目的最佳時間。閱讀周期是從你生日往後6個月時間，這段時間容易記。回顧你最想閱讀的內容，制訂一份包含6本書或更多的閱讀書目。最好從閱讀量小的書開始，制訂的清單不能把自己嚇到了。讀完第一組書目後，可以制訂新的閱讀書目。

在《如何閱讀一本書》（How to Read a Book）中，美國批判閱讀教父莫提默·艾德勒推薦了一份世界巨著清單。

丨如何閱讀更多的書

如果你想閱讀更多的書籍，那麼很有必要養成閱讀的習慣。要每天或每兩天騰出一點時間閱讀。

嘗試培養新的習慣時要從早起開始。習慣牢固地養成後，把閱讀時間挪到一天的另一個時段。因此，選擇一段時間，哪怕只是10分鐘，作為你每天固定時段閱讀的替補或補充。

另一個方法是隨身攜帶一本書，利用每天空閑的零散時間：等待朋友、上廁所的時間、約會等待、等待計算機下載等。

丨每天一本書的閱讀方法

如果你想養成每天閱讀一本書的習慣，從收集你想閱讀的書開始。

最好的辦法是從收集同一作者的系列書開始。對作者的風格熟悉後，閱讀該作者的書就會越來越快。海明威是個不錯的作者，可以從他寫的短篇小說開始。

約翰·斯坦貝克寫的許多書非常適合短時間內閱讀，比如《珍珠》（The Pearl）、《人鼠之間》（Of Mice And Men）。因此，學習快速閱讀課程用斯坦貝克的書很多。他的書平均都在120頁左右，長度適合開始練習閱讀。

這個時候也適合重讀你過去讀過的書。一本好書永遠讀不完，因為隨著年齡積累的更多閱歷與背景會讓你從書中獲取更多東西。因此，多年後重讀同一本書時，你會發現許多新的東西。此時重讀一些書是一項有意義與有回報的練習，會讓你的練習受益。

丨小說體裁

除了章節（通常沒有標題）、段落之間大的間距，小說的結構與組織形式通常不太明顯。作為一類藝術形式，小說的組織形式在很大程度上被掩蓋了，因為作者希望把你的注意力帶到故事裡。當然，融入其中是閱讀一本好書的樂趣之一。

預習小說主要是為了找出小說的幾大要素，同時也為閱讀做準備。由於閱讀是一項技能，就像沒有熱身，舞蹈家或運動員也不會有好的表現一樣，你也不要期望沒有任何準備就能閱讀得很快。

至少要預習50頁內容，速度要很快。優選刷頁手動法，以每頁約3秒的速度閱讀。嘗試找出故事的主要人物、發生的地點以及時間，同時要注意語言的難度、描述性語言以及對話的數量。然後你才能做好準備並獲得一些有關閱讀內容的信息。

閱讀小說時，一旦融入故事情節之後，故事情節穩步的推進往往能讓你快速地閱讀。最重要的是要在開頭部分放慢速度，以便你能切入故事當中，然後你會發現閱讀起來非常容易提速。另外，描述性段落也能快速閱讀，但一些描述情節的敘述性段落要求你放慢速度，以便不錯過關鍵細節。對話通常可以以非常快的速度閱讀。

如果你想分析故事情節，預習時就可以進行分析。再次檢查材料，找出結構要素。要了解一個或多個人物要幹什麼或想幹什麼，通常很複雜，但問題最終會得到解決。這通常是小說形式的基礎。你可能還會留心書中的主要危機，也就是主要問題。各個部分、章節或章節中的部分通常問題很少。故事發展到高潮後，段落之間用空白間距來分割。高潮之後，故事就迎來結局。

通常只有學生與嚴肅的讀者才會對故事進行分析閱讀。如果你想進一步學習，我鼓勵你讀讀莫提默·艾德勒的《如何閱讀一本書》。這本書詳細描述了如何徹底地閱讀各種不同的材料。

丨名字是個問題

閱讀小說時，預習後確定是否存在重大閱讀問題。通常存在的問題是奇怪或不尋常的名字。

你在閱讀外國小說時經常會遇到這樣的問題，尤其是俄國小說中的名字我們都不熟悉。我經常在班上用的一本書是喬治·奧威爾的經典著作《動物莊園》（Animal Farm）。這本書會帶來非常有趣的問題，書的主人公是動物。我發現，如果能花幾分鐘列出人物表的話，那麼班級在隨後的測試中會表現得很好，否則會表現得很差。

製作一份人物表能讓讀者對小說結構有一定了解，從而把信息關聯起來。要做到這一點，預習前面50頁左右內容時，把出現最頻繁的名字記錄下來，增加到再次出現的人名列表中去。

地方名稱也非常重要，因此也要留心。預習後，反覆查看名稱。建立起人物關係對你的閱讀非常有幫助，但通常需要你融入小說情節後才能做到。

丨為什麼閱讀小說

可能沒有比閱讀小說能讓你更好地了解自己的方法了。此外，在小說中，你還能充分體驗其他人的見識與經歷。

在小說的世界裡，作者能把虛構的人物同自己內心深處的想法、衝動與情感結合。儘管得到的是間接體驗，但沒有別的方式能讓你這麼快獲取這麼多。許多偉大的人物都通過閱讀好的小說得到了寶貴的教育經歷，而且幸運的是，他們很多人還把自己獨特的經歷通過小說分享給大家。

小說是個充滿樂趣與喜悅的世界，而且不必解釋。閱讀幾本好的小說後，你自己就會發現這一點。這真是只有人類才懂的偉大特權之一，但我們每個人都能平等享受。我們要學會分享。

1個小練習

材料：基本書目

1.給計時器或錄音機設定5分鐘間隔。使用錄音機時，設定1分鐘提醒（剩餘4分鐘、剩餘3分鐘等）。

2.採用「Z」形手動法，以每頁1秒的速度翻閱整本書。放鬆自己、查看整個頁面，嘗試找出上面列出的預習信息。繪製回憶模式圖，記下組織特點（如果有的話）、主要人物、場景與時間。

3.採用刷頁手動法，利用5分鐘閱讀儘可能多的內容，再次尋找預習信息。嘗試以不超過3秒的時間閱讀每頁內容。看5分鐘內能翻閱多少頁內容，數量第一。把記住的所有信息添加到回憶模式圖上。

4.把書平均分成幾個部分，每部分7500個單詞左右。

利用5分鐘閱讀每個部分。

每次讀完5分鐘後，簡要地把信息添加到回憶模式圖上。

5.利用5分鐘預習整本書。

添加到回憶模式圖上。

摘自

《如何高效閱讀》紀念版

作者: [美] 彼得·孔普（Peter Kump）

出版社: 機械工業出版社

出版年: 2017-8

《如何高效閱讀》就是這樣一本實用而貼心的速讀法指南。作者彼得·孔普是享譽世界的速讀大師、美國白宮御用的讀書教練。

本書中涵蓋了各種高速閱讀方法：如閱讀姿勢、消除回讀、刷頁練習、抓住信號詞、Z形手動法、回憶模式圖等等...

最後，你會發現，閱讀其實是和跑步、游泳、自行車一樣，是可以通過科學的練習，讓速度越來越快，讓自己在這過程中越來越輕鬆的。

—— THE END ——

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