寶寶冷不冷，摸這個部位就知道！附一份「兒童添衣指南」
一入秋，傳說中有一種冷叫：「媽媽覺著娃冷」，就會悄悄上線了。
換季時，不少寶寶容易生病，家長通常認為是凍著了，趕緊給孩子多穿衣服。
然而衣服穿太多，等出汗脫掉時反而更容易感冒。
究竟該「秋凍」還是添衣服？下面這份「兒童穿衣法則」告訴你答案
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寶寶冷不冷？摸後背就知道
孩子活動量大，愛出汗，經常需要添減衣物。該如何判斷他們穿多了還是少了？
有個簡單的方法：摸頸部和背部。
如果頸背溫熱，說明穿衣合適。
如果後頸已經出汗或者變得黏乎乎，即使手心發涼也是穿多了。
若後背發涼，四肢摸起來也是涼涼的，就需要添衣服了。
需要注意的是，家長會習慣通過摸小手小腳來判斷孩子冷暖，然而手腳屬於血液循環的末端，反映的冷熱程度並不準確。
況且有些在孩子睡覺時，手腳會露在被子外，四肢很容易發涼。若家長以此為標準給孩子添加衣物，通常就會出錯。
相對而言，頸後的溫度更準確一些。若想知道孩子穿衣是否合適，可以多摸摸後脖子。當然，也要保證孩子的手腳不能是冰涼的。
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這樣添衣，等於給寶寶免疫力充電
秋季天氣由暖轉涼，溫度雖低卻不是太冷，最適合對孩子進行耐寒訓練。正確的穿衣方式既不會讓孩子生病，還有助增強禦寒能力。
比大人多穿一件
秋冬季節給孩子添加衣物，要綜合考慮氣候、室溫等環境因素，以孩子面色正常、四肢溫暖和少量運動不明顯出汗為宜。
一般而言，孩子穿衣應比大人多一件。可以是一件內衣或一件長袖，而不是多加一件大外套或大毛衣。穿太少或太多，寶寶都不舒服。
穿什麼最好清晨定
穿多穿少最好在早上決定，如果天氣沒有大的變化，不要輕易給寶寶添衣服，以免孩子出汗時脫下受涼，引起發燒、流涕等癥狀。
添衣首選薄衣服
多穿幾層薄衣服，保暖效果更好；層數多，衣服間空氣流通更好，即使出了汗也容易干。
天冷時可選擇輕薄、保暖的衣服，給孩子多穿幾層。比如一層貼身衣物，加一件保暖服，再加一件防風外套，升溫時可以去掉中間一層。
遵守「三暖一寒」原則
天冷時穿衣要遵守「三暖一寒」原則，即暖背、暖肚、暖足、寒頭。
暖背
後背暖和，不出汗。
給孩子備一個小棉毛背心，合理暖背可以預防感冒。
暖肚
保證肚子不受涼。脾胃不好的孩子著涼會引起腹痛、腹瀉。
媽媽可以給孩子準備一個睡袋，避免夜間腹部受涼。
暖足
腳部血液循環速度慢，腳就很容易著涼，甚至會直接影響身體健康。
天冷了，要給孩子穿上稍厚的棉襪、鞋子。
寒頭
讓頭部相對冷一些。頭部捂太熱容易頭暈、出汗，相對冷一些可以保持頭腦清醒。
寒冷時可以戴一頂厚實的棉帽子，如果不太冷，不戴帽子也可以。
本期
母嬰智囊團
中國中醫科學院西苑醫院中西醫結合兒科教授 張思萊
中國中醫科學院望京醫院內科主任醫師 王澤民
黑龍江省兒童保健學會委員 王鐵民
編輯：畢可
版權聲明：本文為《生命時報》旗下「母嬰日報」（微信號：muyingribao）原創，未經授權謝絕轉載。
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