老中醫：飯前花生和它一起煮著吃，勝過無數補藥

花生被稱之為「夭折果」，花生的果實花生米人人都愛情吃，但不少人愛情花生米的第一來由是好吃厚味，其實花生米的養分要素是超乎你設想的。

花生米的養分價格極為棒，它的卵白質與脂肪的含量比肉、蛋還高，以是有人把它稱之為「動物肉」。

花生米既然養分那麼高，那平日得多吃些吧！那麼究竟若何吃，威力達到最好的養分成就呢？

——花生米+大棗——

降血壓、降血糖、防老花眼

食材

花生米60克、大棗（干棗最好）60克

遞次

先把花生米煮好，從此放大棗一起煮爛即可。是否是很簡單呢？？每天一次，相稱於天天的一頓飯，連湯汁一路吃。

——花生的功效——

1、堅持心臟康健

花生米中的脂肪酸構成，再加上其他因素的感化，能低沉低密度脂卵白(壞膽固醇)的含量，讓心臟加倍康健。

2、管教血糖

研究締造，每天以一份花生米取代紅肉，可以消沉患糖尿病的機率達21%。其它，花生米可以減緩碳水化合物的吸收，因此早上吃花生米，可讓血糖值成天都維持較低的水淮。

3.降血壓

花生米中的脂肪可使肝內膽固醇潮解為膽汁酸，促成分泌，從而高漲血中膽固醇含量，用以預防動脈粥樣硬化、消沉血壓。

4.延緩朽邁

花生米中含有豐碩的兒茶素具備很好的抗老化的感化，因此多吃花生有助於延緩朽邁。

5.補充鈣質

花生米中含有厚實的鈣質，因而多吃花生米可副手填補鈣質，促成人體的成長發育、預防骨質蓬鬆。

6.顧惜眼睛

花生米含有豐厚的蛋白質，往往食用可以珍惜眼睛。

——大棗的功效——

1.補血活血

大棗中含有大量對身體有所長的維生素以及微量元素。好比鈣元素、鐵元素以及磷元素尚有鎂元素等等，這些微量元素在進入身體以後可能很好的推動身體康健，分外是起到補血活血的感召。

2.降血糖

大棗中所含的皂類精力，具有飛騰血糖的功效。

3.降血壓

大棗含蘆丁有關愛毛細血管暢達、防止血管壁脆性增多的從命，對高血壓、動脈粥樣硬化等病有療效。大棗所含的黃酮類精力可用於高血壓和動脈軟化的治療與預防。

4.補腎

大棗富含環磷酸腺甘，每每食用有補腎的功效。

5.進步免疫力

大棗多糖是大棗中緊要的活性精力，其有顯明的補體活性與推進淋巴細胞增殖感召，可提高機體免疫力。

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