這五大生活習慣，做到三個以上就說明你很健康，趕緊看看

現如今社會壓力大、家庭壓力大的情況下，很多人都步入了「亞健康」群體當中，普遍生活狀態不佳。90%的亞健康患者有疲勞、記憶減退、易怒以及免疫能力衰弱的問題。每個人都有自己的生活習慣，良好的生活習慣能夠讓身體更加健康。若你有這幾種生活習慣，說明你的身體很健康。

1、良好睡眠

保證充足的睡眠，早睡早起，11點以前必須睡。現代生活忙碌，壓力大，不少人會患上失眠的癥狀，也有人是因為玩遊戲或者長期上夜班，沒有時間睡覺，不論是哪種原因的熬夜，都有可能傷害身體。

2、吃飯七分飽

不偏食，每餐8分飽，細嚼又慢咽。吃飯七分飽，健康活到老，經常過量進食，體內的血液大部分調集到腸道，以供消化所需。而人的大腦活動方式是興奮與抑制相互誘導的，長期飽食，必然引起語言、思維、記憶、想像等區域的抑制，就會出現肥胖和「大腦不管用」現象。

3、適量運動

人們除了飲食習慣不好以外，再有一點，可能就是「懶」，幾乎從來不運動的相信大有人在。而生命在於運動，想要健康肯定也離不開運動，每天30-60的運動能保證旺盛的身體機能。

4、少抽煙、少喝酒

大量飲酒所造成的酒精急性中毒,可以使人喪命.即使少量喝酒所造成的慢性中毒也極有害。煙雖然並不是直接的致病因素，但是很多種疾病的誘因，煙盒上也清楚的寫著「吸煙有害健康」，為了健康戒不掉也理應少吸煙。

5、笑口常開，少生氣

俗話說「笑一笑，十年少」，現代醫學也認為，笑，對人們的健康長壽有著十分密切的關係。經常生氣是百病之源，傷心氣憤時心跳加快，出現心慌、胸悶的異常表現，甚至誘發心絞痛或心肌梗塞。傷肺生氣時的人呼吸急促，可致氣逆、肺脹、氣喘咳嗽，危害肺的健康。

這些健康的習慣，你有幾個呢？

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