4個理由讓你愛上囚徒健身，是時候變強了！

囚徒健身你可能沒有看過，看過的人通常也會問」上面的東西到底有沒有效？」。這本書並不是沒有缺點，作者對於健身房裡的器械訓練太過否定，但並不妨礙你學習有用的東西。

現在讓我來告訴你，4個讓你愛上它的理由。

1.讓你了解了自重健身

囚徒健身介紹的可以說是街頭健身和體操的基礎動作，它能夠讓你了解到，你不依賴健身房都能夠健身，不需要器械就能夠變強。

2.告訴你循序漸進的道理

我看到過許多剛開始健身的和健身很久的人，不懂的健身應該循序漸進，總是想快速進步。這種想法是好的，但是它會讓你受傷，讓你灰心。

3.讓你知道怎麼做到你認為不可能的事

大部分人做一個引體向上就很吃力了，別說單手引體向上，更別說要自己做。但是囚徒健身告訴你，你降低難度，一點一點進步就能行。

4.自重健身能夠當你的補充訓練

自重健身可能你不喜歡，但是自重健身確實是很好的訓練，你可以把它當作補充訓練。給你的訓練計劃增加花樣，變得更強。

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