男性廁所的3個壞習慣，會讓你壽命減10年，很多男性中招要小心！

平日里我們都會有很多的壞習慣需要改善，改善壞習慣能夠使我的身體更健康，也可能幫助我們預防很多的疾病。對於男性哪些壞習慣會影響健康呢？日常生活中有很多值得我們去改善的習慣，好的習慣有助於身體健康，也能幫你預防多種疾病。哪些小習慣對健康有害呢?

男性在廁所的3個壞習慣，會讓你壽命減少10年，很多男性中招要小心！

在廁所呆的時間過長，相關專業人士指出，由於每個人的體質不同，所以在廁所內呆的時間並沒有明確的說明，但是通常情況下，男性在上廁所的時間不要超過20分鐘就可以。在大便的時候，腸道內都會受到10到20公斤的壓力，如果排便的習慣不佳的話，比如在廁所玩手機、看書、抽煙等導致一次大便時間過長，如果經常這樣的話，往往會導致腸道內的粘膜下垂，會引發便秘、痔瘡等疾病，非常不利於男性身體健康，長時間如此很難長壽。

很多男性都是很愛乾淨的，往往在大便後擦拭很多次，這樣做是非常不好的壞習慣，過度擦拭會導致肛門附近的皮膚受到損傷，從而引發肛門的瘙癢和發炎。通常1到3次的擦拭比較好。如果需要擦拭很多次才能擦乾淨的話，說明你腸道系統不好，或者或你患有便秘。這樣需要多吃一些纖維的蔬菜和多喝水，這樣才能長壽。

很多的男性在大便完後，都不注意擦拭的方向，如果擦拭錯誤的話，比如從後向前的擦拭方向往往會增加導致肛門附近容易發炎。男性平時護理最好不要憋尿，養成好的習慣，比如多喝水多尿尿的習慣，尿液多衝洗尿道有助於防治尿道炎。另外小便不要急，有的人往往有急事尿尿都很急，都是使勁的尿，這樣對腎是非常不好的，還有大便後要選擇合格的衛生紙，如果是黑作坊生產的黑心紙，想不患病都難，注意內褲的清潔，要經常的換洗，這樣避免男性敏感處受到細菌的感染，還有內褲要選擇寬大舒服的，這些男性保健的小常識，避免男性壽命減少10年。

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