醫生提醒：女人經期多吃這東西，輕鬆排出子宮毒素，讓你更年輕！

每個人都想長生不老，但是人總是抵不過時間的消逝,到25歲的時候,皮膚就開始進入衰老期,皺紋、色斑、皮膚鬆弛等現象逐漸出現,這時,抗衰老工程也正式展開。如果能在日常生活中，輕輕鬆鬆的抗衰那豈不是很美妙的事情，讓你在既飽了口福的同時又能青春常駐。

大家都知道人的身體酸鹼度一定要均衡，酸性體質的人是最容易生病，所以要選擇鹼性食物去稀釋人體的酸性一個鹼性食物，多食會對您的身體健康有很大益處。

卵巢被譽為女性的「秘密花園」，在女性的一生中扮演著至關重要的角色。卵巢越健康，說明女性的身體就越好，看起來精神氣兒十足，人也會非常有氣質，而且整個人的皮膚細膩光滑，也顯得比較年輕。相反，如果保養的不好，則會引起皮膚衰老、更年期提前、以及各種婦科疾病都會提前出現。很多女人知道自己皮膚不好，卻從來不知道根源在於卵巢。

因此，如果想要抗衰老，對於女人來說，卵巢的保養最為重要！

一、健康生活是最好保養術

近年來，患卵巢早衰的女性人數呈上升趨勢，這與工作壓力和受教育程度有一定關係。曾有專家調查發現，受過高等教育的女性比沒接受過的女性更易患卵巢早衰，生活在大城市的白領更年期發生年齡比生活在農村女性略早。

各種壓力都有可能導致卵巢的早衰和美麗的流逝，其中重要一條是生活節奏加快、工作壓力過大，導致心理壓力過大和生活習慣不科學，致使內分泌紊亂而引起卵巢早衰。此外，還有遺傳、過度減肥、環境污染、卵巢疾病、藥物影響、人工流產等原因。不良生活習慣是女性卵巢早衰的重要原因，所以，只要及早發現，通過調養，做好保養工作，調節好卵巢內分泌功能，讓雌激素分泌恢復正常，停經、色斑、脫髮、失眠多夢、潮熱汗出、記憶力下降、腰酸背痛等各種早衰癥狀都可以逆轉。女性「奔三」後就應警惕月經周期變長，經量變少，身體及臉部發熱，或面部潮紅、脾氣變壞等現象。

婦科醫生認為，女性最好的保養方法是健康的生活方式。有規律的作息時間和鍛煉習慣，均衡飲食，不吸煙、酗酒，才是女性美麗的真正藥方。

二、科學的減肥

需要減肥女性要學會科學的減肥，如果盲目節食和長期吃素，會導致營養不良，蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能，導致促性腺激素分泌不足，卵巢功能減退出現萎縮。如果女性體內脂肪低於一定比率，還影響月經，出現月經紊亂或停經，甚至出現卵巢排卵障礙而導致不孕。

三、貴在養血

中醫認為女子以血為本，氣血是月經、養胎、哺乳的物質基礎，所以在日常生活中必須重視養血，適當多吃些補養肝腎、滋補氣血的藥物和食物。在醫師指導下，根據自身情況，可服用丹參、當歸、川芎、黃芪、阿膠、益母草、雞血藤、枸杞等中藥，以及紅棗、紅糖、米酒、雞肉、桂圓、葡萄、豬肝、豬血、紅小豆等食物。

四、適當補充植物雌性激素

延長卵巢的年輕狀態，醫學上最經典的方法就是補充雌激素，雌激素猶如注入人體的水分，能幫助恢復女性性感美，讓皮膚煥發光彩。但補充雌激素需要醫生指導，如果本身有乳腺癌等疾病，就不適合用雌激素。作為雌激素的替代品，大豆富含異黃酮，是非常接近人體的植物類雌激素，女性每天喝500毫升豆漿或食100克以上的豆製品，對改善激素分泌有良好作用。蜂王漿也是不錯的選擇，其中含有微量雌激素，可以恰到好處地彌補女性雌激素的不足。

五、維生素和蛋白質不能少

卵巢老化逐漸以分解代謝為主，蛋白質可以幫助人體組織的建造修補，是呵護卵巢的最有價值的營養成分，研究表明，經常吃魚蝦、喝牛奶的女性絕經期比較晚。維生素D有調理雌激素平衡作用，維生素C、E以及胡蘿蔔素是抗衰老的最佳元素。平時應注意多吃豆類、魚蝦、牛奶、雞蛋、木耳以及各種新鮮蔬菜。

那麼月經期間女人吃什麼對卵巢最好呢？

1、紅糖薑茶

卵巢想要保養好，經期的護理要到位。紅糖補氣養血，為身體提供鐵元素，讓卵子更有活力。生薑性溫，驅寒祛濕，搭配食用對緩解痛經有奇效，幫助女性體內寒氣和毒素的排出。

2、雪燕

雪燕的外形很像燕窩，但是功效卻比燕窩還要更勝一籌。雪燕可以通腸潤燥，幫您清理腸道垃圾，其中含有的玻尿酸還能夠讓您的皮膚水嫩Q彈哦。

3、皂角米

皂角米是皂莢的果實，加水泡發以後晶瑩剔透，口感軟糯，營養豐富，可以促進人體新陳代謝，將毒素排出體外，身體更年輕。

4、銀耳

銀耳富有天然植物性膠質，具有良好的滋陰潤肺的效果。作為「菌中之冠」，銀耳和紅棗、枸杞一起燉，養顏排毒的效果更佳。

女人一定要學會對自己好點，只有自己對自己好，別人才會學著尊重你，對你好哦！

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