睡越久越困？早上起不來的原因在這

知識 10-12

有時候晚上早睡到第二天還是感覺很困，相反有時候你熬夜到很晚第二天起來一點都不困。這是為什麼呢？不知道大家有沒有這樣的經歷呢?不管你有沒有反正小編有。

我們睡覺真正的意義是什麼？是消除疲勞，放鬆神經，是當你重新投入到工作與學習的時候，覺得自己又是一個精力充沛的人，如果你的休息方式並不能為你帶來這些，那麼無論這些活動的名字聽起來有多輕鬆，都是一種錯誤。

我們常常會對休息產生一個誤解，對於腦力勞動者，補瞌睡對你效果並不好，你寫了一天的文案，主持了一天的會議，當結束的時候，你對自己說：「太累了，我今天一定要睡個好覺！」其實並不是這樣的，這時候你應該找個事情放鬆一下自己，然後再安靜的睡一覺。

我們的意識告訴我們消除疲勞最好的方式就是睡覺，這是對休息最大的誤解，一個人處於緊繃狀態是無法好好睡覺的，就好像為什麼你周末兩天不出門依舊無精打采，而下班後游泳半小時就可以精神奕奕。所以不必停下來，只是換一下，大腦皮質的一百多億神經細胞，它們以不同的方式排列組合成聯合功能區而已。

比如你當你周五花了5小時寫企劃案，最好第二天去給你的盆栽們剪剪枝葉，而不是睡到太陽曬屁股。當你無法選擇由腦力勞動轉入體力勞動時，你不妨換一種方式來讓腦子轉動起來。最好的休息，是讓你重燃生活的熱情，我們的疲憊主要來自，對現有的一成不變的生活的厭倦，最好的休息項目，是那些讓我們重新找到生活和工作熱情的活動。